职场人士有哪些正确的方式来养生

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社会节奏在加快，有很多上班族都为了生活一直忙碌奔波，对自己的健康状况不是很关注，就受到亚健康困扰，整个人浑浑噩噩的。影响到工作效率。那么你知道怎么样去改善亚健康状况？现在咱们就来讲解下。

第一、尽量少玩手机

咱们也知道现在手机是比较普及，很多人都被它给迷惑住，一有时间就低头玩手机，长期下去的话颈椎会承受很大压力，出现颈椎疼痛，曲线异常等。建议平时还是少点玩手机，使用手机的时候视线尽量和屏幕平齐，不要低头，也尽量不要躺着玩，手机看多了对眼睛也不是很好，视力下降，严重的话还会出现瘙痒，干涩之类。

第二、适当活动颈椎

很多人都是长时间久坐在电脑前工作，身体容易感觉到疲惫，建议坐一个小时左右起来活动下颈椎，先小幅度的低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕。有利于减轻颈椎的压力，大脑也放松下。

第三、坐的时候不要弯腰驼背

在坐的时候要注意避免弯腰驼背的，会增加腰椎的压力。还影响它的正常曲线，出现腰痛，腰间盘突出等。整个人形象也打折，坐的时候注意保持正确的坐姿，脚要平放，视线和屏幕平齐。后背可放个靠垫支撑。

第四、选择合适枕头

人需要休息来恢复精力。如果没有合适的枕头，那么就会出现落枕情况，痛的都不敢动。所以要选择合适软度的枕头床垫，还有保持准确的睡姿。

那么说到这里小伙伴理解了吗？建议平时还是要抽点时间来运动锻炼下。活动下筋骨。想要简单养生，也可选择合适的按摩椅来放松下，多种舒适按摩手法让身心放松，缓解腰酸背痛情况。

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