想要孩子长得高 宝妈应该怎么做（营养搭配要均衡 注意科学膳食）

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有些家长发现，虽然孩子胖乎乎的，但是有点矮。然而，当他们长大后，孩子们莫名其妙地变成了“又高又帅”的男孩，这让父母有些喜出望外。

相反，有些家长非常担心。当他们看到自己的孩子矮时，他们会生气。

孩子的身高会影响他们的颜值，家长很关心。那么，如果孩子个子矮呢？孩子的身高多大才能定型？

小力今年9岁，身高只有1.2米，这让妈妈特别担心。儿子矮的时候，妈妈很担心，怕儿子长得跟爸爸一样高，变成“小矮子”。

我妈不知道是从谁那里听说的，初中毕业后，如果孩子还是不高，基本身高就要定了，长成高个子是没有希望的。这让我妈彻夜难眠，久久不能入睡。

我妈妈别无选择，只能带着孩子去医院检查。但是，经过一些检查，医生说：一切正常，父母努力，孩子的身高会增长。

小力妈妈听后很高兴，但还是很担心，这是真的吗？

那么，孩子的身高会“定型”到多大呢？

分析小力，的案例小力是个男孩，只有9岁，身高1.2米是个矮个子。正常的9岁男孩身高应该在1.35米左右。然而，医生是对的。当一个男孩9岁的时候，他的身高完全不固定，他可能会长得更高。

即使受遗传影响，男孩的身高也不一定会跟父亲一样。同时，男生的身高也受后天的影响，可能在15-18岁期间突然长高。

然后，男孩18岁左右，骨骼开始闭合，身高基本固定，不再长高。既然医生说一切正常，说明孩子的骨龄还可以，符合大多数孩子的身高发育曲线，未来的成长还是有希望的。

孩子的身高是多少岁？男孩和女孩是有区别的

以上案例是关于男生的，但是如果你是女生的父母，就不用太担心她们的身高了。13岁以下的女生不在身高设定阶段，都希望长高。

专业儿科医生说，女生13-18岁左右，身高发育的速度基本可以看出来。18岁以后，女生身高基本固定，但身高或矮的变化不大。总的来说，女生身高定型，比男生早一点。

一般来说，男孩和女孩在18岁的时候基本上都是定型的。如果你想让孩子长高，可以在孩子18岁之前尝试这些有效的方法。

想让孩子长高，父母应该怎么做？

父母渴望孩子长高，但这并不着急。父母不能催孩子，只能尽力帮助孩子以正确的方式长高。

1父母应该闭嘴，停止唠叨

孩子身高矮，所以容易自卑。在这个时候，如果孩子不耐烦，父母不应该给他们施加压力。

他们不能总是说“你为什么不长大？”我该怎么办？“这种话会增加孩子的心理负担，让孩子不开心。严重的话，孩子会有压力，睡眠不好。而且只有在孩子睡觉的时候，生长激素才会分泌得更旺盛。

因此，如果你想让孩子长得更高，你的父母应该闭上嘴，停止唠叨，这样你的孩子才能每天快乐地成长。

2让孩子适当锻炼

对于想长高的孩子来说，体育锻炼真的很重要。尤其是对于小男孩来说，在身高快速发育时期，打篮球、跑步健身，都有利于身高的发育。

运动可以让孩子的骨骼和肌肉得到足够的营养，促进孩子的骨骼变粗，骨密度变高，长成高个子。

3多陪孩子晒晒太阳

孩子们不太喜欢太阳，觉得很热。

家长可以在有空的时候多陪孩子晒晒太阳，让正在长大的孩子增加接受紫外线照射的机会，促进体内维生素D的形成，促进胃肠道对钙磷的吸收，对孩子的骨骼生长非常有利。

4给孩子提供成长所需的各种营养

如果你想让孩子长得更高更快，你必须在孩子的饮食中添加更多的“蛋白质”。通常，你应该给孩子多吃蛋白质含量高的食物。

比如鱼、虾、瘦肉、花生、豆制品等，可以让孩子在身高发育过程中吸收足够的优质蛋白质，促进孩子长高。

此外，还有矿物质、维生素和纤维素，对孩子的身高增长起着至关重要的作用，会使孩子失去营养。

其实喂养孩子的知识远远不止这些，一篇文章根本说不完，而且最重要的是孩子的日常膳食营养搭配，许多时候家长都不知道孩子到底缺少什么营养。

胡乱搭配只会耽误孩子的成长，所以家长搭配好孩子日常膳食才能让孩子长高长大，发育不比别人差。

所以家长可不是只要给孩子吃钙片，喝牛奶就能解决身高危机的。

如果想要了解更多孩子成长的秘密，我还是建议大家买一本食谱给孩子搭配合理的膳食，帮助孩子成长，这些钱可不能省。

富含蛋白质的家禽、蛋和肉、富含钙的虾皮奶、富含锌的鱼和海鲜都需要吃，不能挑食。

家长也要注意，有些食材是不能搭配在一起的。比如海鲜和水果不建议一起吃，因为海鲜富含蛋白质和钙。如果与含有鞣质的水果一起食用，可能会刺激粘膜，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

但是很多家长对食物的营养不了解，或者不会做饭，还有一些老人照顾孩子，没有科学的饮食观念，过分溺爱孩子，导致营养过剩或者营养不良。

如果有一个专业科学的食谱来帮助，那将是最好的。我最近就在用这本《儿童科学食谱》，里面的饭菜都是由营养师和儿童专家精心搭配，营养专业又合理。

内有37种促进身体发育的食材，651种美食食谱。每份食谱都很科学，有图片和步骤，还有视频课程，用手机扫就能看。当家长抓住了后天发育的时机，为孩子提供合理、健康的饮食，还愁孩子长不高、长不壮吗？

书里还根据年龄和季节提供了有针对性地长高养生食谱。

根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示。 父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。

长高食谱也根据季节，又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的长高美食和秘籍。就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“黄金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。

除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的长高添砖加瓦。

并且这本书的稿酬会捐给中国公益事业。读书的同时还做了公益，非常有意义。现在夏季限时特惠进行中，点击下方链接即可购买：

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