不论男女 脚上若没有这3个症状（恭喜 你的肾保养的可能还不错）

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肾脏是我们身体重要的器官，肾脏的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物。它还能。保护好肾脏，就是保护好我们的生命之源。

脚上如果没有这3个症状，恭喜，你的肾很健康！

1、脚水肿

肾不好会致使水分不能排出体外,潴留在体内,从而导致脚上有水肿，重者会导致全身水肿！如果你的脚上没有水肿说明你肝脏很好！

2、脚无力

肾不好的人，身体的毒素和废物无法从尿液里排出去，这样就会使人感到劳累，脚无力。

3、脚关节痛

肾不好的人对尿酸的分泌难度会增加，尿酸难以排出便会尿酸高。 尿酸高容易导致脚关节痛。

我们应该如何去保护我们的肾呢？下面给大家介绍三款补肾汤！

1、鲈鱼豆腐汤

材料:鲈鱼、豆腐

做法:豆腐切成薄片，用盐水渍5分钟，沥干待用。鲈鱼去鳞和内脏，抹上黄酒，用盐腌制10分钟。锅中放油加热，将鱼两面煎黄，加入葱、姜、适量水，大火煮10分钟转小火煲30分钟然后加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐和胡椒粉、鸡精调味，撒上葱花即可。

功效:鲈鱼能够补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

2、淮杞石斛螺头汤

材料：淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉。

做法：淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用;干螺头用热水泡软，烧热半锅水，加一小块姜，放入螺头汆水3~5分钟捞起;猪肉洗净切块，汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。

功效:补肾养肝，螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效，再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤，味道鲜美，补而不燥，对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助。

3、黄花菜海带牛尾汤

材料:牛尾骨两大块，干黄花菜、海带、木耳、腐竹

做法:干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次，牛尾骨浸泡后洗净，冷水下锅，煮开后撇去浮沫，捞出备用，将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里，加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂，填清汤没过原料，炖2-3小时。

功效:可以健脾、益胃，也可以补气补肾，尤其适合体虚、肾虚以及气弱的朋友食用。

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