为什么会得尿毒症 和哪些因素有关（简单有效的养肾方法 多了解）

导语：尿毒症是肾病的”终极形态“，部分肾病若没有控制住，肾功能衰竭，发展到终末期，即所谓的尿毒症。近年来，得尿毒症的人越来越多，而且呈现年轻化的趋势。尿毒症治疗的难度大，患者只能靠透析为生，给患者生活造成很大的影响。预防尿毒症，要了解导致它的诱因，并且对一些简单的养肾方法应心里有数。

尿毒症其实是指由于慢性肾功能的衰竭或者急性肾衰竭而导致的不可逆性的肾损伤，导致肾功能补全后无法进行正常的排毒，从而导致毒素在肾里面堆积。慢性的一般在3到5期以后就会形成尿毒症。

患者在慢性肾衰竭到尿毒症发展的周期，会导致体内原本的代谢功能紊乱，水、电解质、酸碱平衡能力也随着代谢功能的紊乱而无法正常运转。后面会逐渐导致身体其他器官也跟着出现相应的并发症。

其实尿毒症的早期只是肾脏功能出现问题，当这些问题没有引起我们的重视的时候才会导致后面更严重的后果产生。那有哪些情况不加以注意后会造成尿毒症呢?

糖尿病

糖尿病是一种非常严重的疾病，不过这种疾病只要可以控制饮食，就能够有效避免它带来的危害。但是如果不加以控制的话，会导致血糖对肾造成损伤，导致肾功能出现问题从而诱发尿毒症。

胡乱吃药

药物对人的损伤是非常大的，常言道“是药三分毒”，这句话不是空穴来风。而如果我们经常胡乱服用药物，尤其是有一些朋友在患病以后认为自己的可以“久病成良医”，一些小感冒之类的疾病就不去询问医生的建议自行去购买药物服用。有时候这样不但不能帮助我们治病，还回导致很多的药物残留在我们体内积蓄，而这写毒素大多需要经过肾通过泌尿的方式排出。但是如果我们长期这么做的话，肾里面的毒素对挤太多就会导致尿毒症的出现。

经常喝饮料

现在很多的朋友喜欢喝饮料，因为饮料中要么含有碳酸性让人感动非常的舒爽，要么就是有甜味可以让人愉悦，这总比白开水无色无味好喝得多。但其实饮料中含有大量的糖分以及色素，这些色素以及糖分都是要经过肾来排出的，经常饮用这些的话轻则造成肾结石，严重的话可能会导致肾衰竭而引发尿毒症。所以常喝饮料的朋友们一定要注意少喝饮料。

长期高盐饮食

高盐饮食容易导致高血压，高血压控制不好，会给肾脏造成很大的负担，时间长了，肾功能会出现损伤。

预防尿毒症，除了避开上述这些诱因，平时也要注意好好保护肾脏。而养肾其实是比较简单的。下列简单有效的养肾方法，可以利用起来

多喝白开水

多喝白开水，白开水是对人最好处的“饮品”，白开水中含有很多微量元素可以对人体产生有效保护，同时多喝白开水也能有效的“催尿”，泌尿正是肾脏排毒的一种表现，经常喝水就可以让肾更好的排毒，降低肾中残留的毒素，有效地保护肾脏。从而避免尿毒症的出现。

早睡早起

保证一个健康的作息对身体各方面的机能都是有帮助的，身体的各个器官也是需要的到充分的休息的，当你在休息的时候，肾等一些器官也是可以得到缓冲。如果经常熬夜，人体器官就会“抗议”，从而引发内分泌失调，严重时会造成一些器官“罢工”。因此一定要养成早睡早期的习惯，这样才能让肾在你休息的时候能够更好地排毒。

多加锻炼

锻炼是强健身体各个器官的有效途径，只有勤加锻炼，才能给我们一个更好的体魄。而且锻炼有助于我们促进血液循环，加速我们的新陈代谢，这样肾脏排毒的时候也能更加的轻松。锻炼的时候可以选择多种方式，跑步、骑自行车，跳绳之类的都可以，不要求运动量，只要能让身体活跃起来、出出汗即可达到保护的目的，当然如果身体能够适应可以加大训练量，来提高自己的免疫能力，这也是对肾的保护很有作用的。

结语：尿毒症虽然非常可怕，但是只要我们平时注意习惯，不去损伤自己的肾功能，学会调养，运动还是可以做到有效避免的，因此，希望我们大家都能够学会养生之道，避免各类疾病。

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