90后一半工资去养生 生发水+泡脚粉（保温杯里泡枸杞）

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90后杨蓉19岁时就感觉“再不养生，自己可能随时会猝死”。那时她刚读大一，整日就盯着屏幕里一行行代码，屁股在椅子上一坐就是几个小时， 后脖颈子常发硬。一天，她突然意识到“要吃点啥保养保养了”。

资料图 冯晨清 制图

网店的购物车里，开始多了几款保健品。在选什么牌子上，她还精心研究了一番，最后锁定了国外品牌。

护眼药是一定要买的，一小瓶下来折合人民币一二百元，和她一个月两三千元的生活费相比，不到十分之一，“还行，不算贵”。还要买瓶护肝药，尽管吃这种药的一般都是爱喝酒的人，但杨蓉听说熬夜伤眼也伤肝。

收到快递的那一刻，杨蓉边熬夜写代码边吃药的“朋克养生”生活就此开始。她把保健品放在书桌上，这两年，每到熬夜时，就会往嘴里塞两片。

她自己也知道，这种熬夜又吃保健品的养生方式很不科学，但又能怎么办呢？功课不能太差、职场不能偷懒，尽管长头发的速度赶不上掉头发的速度，也不能“提前退休”吧。

在“吃吃吃、吃出健康”的路上，1992年出生的徐琦(化名)显然比杨蓉更用心。在旅游文化公司上班的她，办公桌上散落着高矮不一、颜色各异的五六个瓶罐。置物架上，还有几个小药瓶、条状的口服保健品和茶包。

因为之前读书时生活作息不规律，徐琦感觉身体状况大不如前，感冒、失眠、发胖这些都找上门来。最开始她尝试喝中药，一年前转向了保健品。有补气补血的，有补充维生素的，有补充膳食纤维、蛋白的，还有调理月经、防止便秘的。有的保健品连周围的朋友都没听说过。这些大大小小的瓶子里“装”着徐琦对健康的焦虑。

为了养生，她把坐地铁、吃饭后的时间都拿来在手机上刷保健品，看看养生文章、功能，搜搜养生产品的价格，她还咨询朋友圈中从事营养品销售相关工作的朋友。时间一长，许多保健品的功能，她张口就来，把零碎的时间优先给“养生”已经变成了生活的一部分。

在这些产品中，有的保健品一瓶200片，一日两片，可以让她吃上3个月左右，维生素和补气的药单价均在100元以下，但大部分保健品是进口产品，价格都上百元了。这些买来的产品很多都是“试验品”，找到效果更好又价格合理的同类产品后就会被换掉。

除了吃，她还要让身体动起来。为此，她办了几千元的健身年卡，买了防脱发的洗发水。在她看来，这些都是防止20几岁的自己提前进入30岁的“基本装备”。对于刚工作一年、每月拿着6000多元工资的徐琦来说，这些养生上的开销，已经占了工资的一半。但就算工资不高，“挤”也要“挤”出养生的钱来。

一天，在母校高中的微信群里，杨蓉的高中同学向大家介绍了一款生发水，“我妈给我外公买的，他居然洗完以后长出了黑色的头发，惊了！”

群里一下子热闹起来。不仅杨蓉对该产品感兴趣，有人还迫不及待地要该产品的淘宝链接。杨蓉的同学说自己一直在用这款洗发水，“全家都用。”但另一个女同学一点都不惊讶，“我跟我室友两个人的淋浴间里，有四瓶生姜洗发水。”也有人表示已经用过，但是效果感觉一般。

一群20岁左右的大学生，纷纷讨论起自己的“治疗脱发经”，很多人表示自己从高三开始就有脱发的问题了。直到上了大学后，当他们可以自由决定日常消费时，“养生就成了固定支出的一部分”。

2018年“双11”期间，返利网的数据显示“防脱发”“抗初老”成了90后养生产品购买的两大关键词。苏宁易购的数据显示，“保温杯里泡枸杞”的年轻人越来越多，去年“双11”，保温杯和枸杞的销量一下子翻了两倍多，而这里面，90后 “轻养生”群体的贡献不可小觑——“近六成”。

宋逸(化名)抱着对秃头的恐惧买了人生第一瓶生发液。下单时的爽快背后，是此前很长一段时间的沮丧和担忧。

第一次意识到自己不得不养生时，是看着头发一天掉一地，“感觉自己的发量可能坚持不了多久。”学生物科学的她，经常要在实验室里观察结果、写实验报告，“一忙就是一个晚上”，这个过程要求她必须集中注意力。

为了把养生进行到底，宋逸和室友还会在繁忙的考试季后，约个周末养生局，一起出去按摩。“每个人100~160元的费用，把养生融入娱乐活动中。”如今，“养生局”成为了室友们联络感情、缓解压力的新方式。

“养生可不只是女生的专利”，在北京做记者的90后王潇(化名)感觉，“脱发”这件大事早已变成男生的“天敌”，“身边1994年出生的男同事都脱发了。”“大家用章光、Lush之后，觉得还是吃药最管用。”王潇发现很多男生会偷着买点防脱发的药吃，“有款药还挺火，都不好买。”

阚馨仪的养生更注重“从脚开始”。因为进入了学校的辩论队，读大三的她天天熬夜查资料、写辩论稿，第二天还要爬起来赶早课，时间一久，“眼睛疼”“心脏偶尔会突突跳”。除了吃保健品、用生发水，“泡脚”成了每天入睡前的一道养生“功课”。

只有一盆热水是不够的。倒入一袋“明星同款”的中药泡脚粉，几十元钱一大包，能用上一个多月。用泡脚粉的年轻人很多，阚馨仪觉得泡个脚，效果看不太出来，但最起码能有点心理安慰。

养生成为周围很多年轻人的话题。过新年时，她送给辩论队成员的新年礼物，是她认为最适用的“生发水”和“泡脚粉”。

在养生的支出上，宋逸更理性。虽然有时看小红书和哔哩哔哩上测评保健品的视频，但她更关注产品的成分、功效，也能辨别并提醒身边的人：“很多(产品)是不靠谱的”。在买保健品上，宋逸曾在网店和代购之间举棋不定。虽然只有40元的差价，代购还是更划算，能省点儿是点儿。

由于还是学生，每个月的生活费有限，宋逸只能付出更多的时间成本去搜集、比较产品价格，以此求得一套经济划算的养生方式。她曾尝试过每天中午点健康色拉外卖，可一份沙拉就要三四十元，吃了两周，就觉得吃不起了。

用了一段时间生发液后，宋逸觉得效果不是非常明显，在对待“脱发”这件事上，她已经变得没有以前那么盲目焦虑了，“一味求助养发液，不如早睡早起。”

徐琦的办公桌上，有些保健品开始替换着吃，她开始上下班乘坐地铁加上骑自行车，或者走路；无论在家里或餐厅，吃饭尽量规律、适量，注意饮食均衡。从那一瓶瓶保健品开始，她发现，90后想老的慢一点，培养正确的“生活方式”才更重要。

延伸阅读：

一边熬夜一边养生 别让年轻人过早力不从心

一位大学里的低年级师妹宣告，自己患上了癌症，但并没有失去对生活的信心，做好了与病魔积极抗争的准备。社交网络里的她，年轻又有活力，还多多少少有一点文艺青年常见的小情怀。令人遗憾的是，师妹的“抗癌日记”没有坚持多久，她就永远地离开了人间。这是我第一次感觉到，死亡竟然离我们这代年轻人这么近。

前段时间，云南楚雄彝族自治州一位1980年出生的干部，因为头发花白引发网络热议。首先是部分网友不相信，怀疑其年龄真实性；在官方查证其年龄后，舆论态度又发生了180度的大转弯，引发了不要让基层干部白头又寒心的讨论。但是，这两天与互联网企业的朋友吃饭时，对方说，这又有什么，我们公司都有了白头发的90后。

“90后开始养生了”，看到这样的网文标题，一开始觉得是噱头，后来才慢慢发现不只是玩笑，而是摆在年轻人面前沉甸甸的事实。毕业几年，有的同学在意起自己在“运动步数排行”上的位置；有的同学开始去健身房，有一搭没一搭地打卡；还有学校里习惯熬夜刷题、打游戏通宵达旦的老同学感慨：老了，晚睡一小时，毁掉一整天。

“一边是对健康无比的渴望，一边是迈不开的双腿；一边是勤勤恳恳地护肤，一边是孜孜不倦地熬夜。”一份调研报告，呈现了90后“朋克养生”的数据：70前、70后、80后、90后四个年龄段的公众，对于健康的自评呈现阶梯式下降的趋势；公众普遍认可运动对于健康的重要性，但仅有不到三分之一的受访者认为自己的运动现状及格。

渴望健康，很好理解。虽说年轻人处于身体状态的巅峰期，但在追逐理想的道路上，高强度的工作，让很多人付出了透支身体的代价。前些年，一首《感觉身体被掏空》的歌占领朋友圈，引发无数90后的共鸣；这段时间，主题为“燃烧我的卡路里”的电影插曲，竟然成为网络神曲。这一代年轻人和父辈不一样，从小在市场经济环境中长大，习惯竞争也拥抱竞争，考上大学和找到工作并不等同于此生尘埃落定，而只是为事业打拼的起点。询问经常加班的年轻人为什么会加班，他们也说不清究竟是老板要求还是自己主动自愿。

工作多了，给自己上紧了发条，自然也减少了健康管理的时间投入。上班时总是紧绷着，下班以后追求放松，是完全可以理解的心情。另一个层面来说，年轻人面临的诱惑也多，娱乐方式多种多样。以前打打球就算娱乐，虽然简单却不失为健康的锻炼方式，社交也必须走出去与人见面，现在网剧、网游、网文应有尽有，让人“宅”在家里就获得成倍的快乐。

透支身体，源于对身体真实状况的陌生和大意。看到新闻里年轻人猝死的报道，总以为这一切离自己还很遥远。身体素质本应该最好的一群人，却又是对身体最不在意的一群人。现在或许还只是隐患，到未来就会是躲无可躲的疾患。

公共体育设施的建设，对年轻人需求的满足程度远非尽善尽美，甚至还存在不友好的一面。尽管城市里的商业健身房密度越来越高，高昂的会员费却让人一点儿也爱不起来。看看小区里，依旧是那几个只适合中老年人动动胳膊、甩甩腿的简易健身装置，天气一冷，那些露天健身装置更是无人问津。而如果喜欢对场地要求高的运动，像游泳、羽毛球，不光要专程坐车去寥寥无几的运动场馆，还要提前预约，再交上一笔不菲的场地费。

运动门槛的抬升，自然过滤掉了那些对运动缺乏热情而身体状况亟待改善的人。不服者也许会反问：只要想动，就在街面上跑跑步就行了。试问，在车流密集的城市，还能找到几条适合慢跑的街道？最近的公园也许都要坐车去。难怪，散步成了最大众也最没有挑战性的运动方式。

走出“朋克养生”，也需要用人单位创造积极氛围。企业管理者理应意识到，员工是公司最宝贵的财富。最高明的管理方式，不是迫不及待地榨干每一个年轻人的青春与精力，而是让员工找到归属感，感到这是一个可以干事业的地方。有的企业5点半下班，却提供6点半的班车，8点钟的免费晚餐，10点以后打车可以报销，还有免费的职工健身房开放。有人调侃所有福利都是围绕方便员工加班而设立的，但这何尝不是人性化的管理？既然加班无法避免，奋斗又是年轻职场人士的必由之路，那么为何不创造更完善的保障条件。

身体健康是一切的基础，谁都知道这个常识。常识不仅是用来重申的，更重要的意义在于践行，而不能在一遍又一遍的唠叨中扩大知行鸿沟。90后朋克养生，事关年轻人的态度和价值取舍，更考验整个社会对青年的关怀，不管如何，绝不能让年轻人在不久的将来力不从心，在无助中感到身体的反抗。

来源：北晚新视觉综合 中国青年报

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