秋季到 呵护养肺（培补元气很重要）

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艾灸保健养生可居家独自长年进行，只要坚持就有防病治病、益寿延年的效果。《名医别录》提到：艾叶苦，微温，无毒，主灸百病； 《本草从新》也提到艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，……以之灸火，能透诸经而除百病。”说明艾灸所用的艾叶为纯阳之品，作为施灸材料，产生的灸热也是阳，所以使得艾灸法具有独特的通经活络，温煦阳气、调和气血、祛除阴寒，消肿散结等作用。艾灸生热、适量的刺激施于适当的穴位，通过人体的腧穴直接给予人体温阳，从而产生治病效应，特别是我们平时居家所做的保健养生艾灸，如果选对了节气选对了时间有针对性的进行艾灸，有时候就可以使艾灸的效果达到事半功倍的效果，如秋季保健养生艾灸，可以坚持多灸灸关元穴。

对于人体来说秋季阳气应该回收了，这样便于冬天的内藏；朋友们知道秋季要养肺，这是由于天气干燥、昼夜温差大、气温渐渐变冷等原因，使人体的毛孔在张开的情况下很容易受到侵袭，因此肺部容易受伤害，所以秋季要养肺要进行肺部的调养，象曲池、合谷等穴，可以秋季经常多灸灸，这样就可以在适合养肺的季节多多呵护我们的肺；同时，立秋养生要以养收为原则，关键就是培补元气，立秋之后，阳气开始沉伏，逐渐进入了封藏的时候；因此要将阳气要凝聚，不要被外界的寒冷损伤；所以，秋天正是收敛阳气、培补元气的最佳时节，只要居家艾灸关元穴就可以做到这点，《黄帝内经》提到：关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。所以，入秋艾灸关元是顺应时令的变化，调和身体阴阳的最佳时机。

关元穴也就是我们所说的丹田，人体气、元气生发的地方，位于人体前正中线脐下3寸处，是任脉与足三阴的交会穴，也是小肠经的募穴，是一身元气所在，男子藏精、女子藏血的地方，可以温肾固本，补气回阳，理气和血，是全身养生保健和强壮身体的重要穴位，长期艾灸关元穴可使人体元气充足，提升肾气，助长阳气，免疫力增强，延年益寿。特别对于老年人或者体质虚弱的朋友，经常艾灸关元穴后，会感觉腰部背的部位有明显的发热，感觉有热气生发，使全身暖和并且舒服，（因关元和子宫等离的近，所以未婚未育女性不要乱灸）；艾灸关元穴可以用悬灸，将艾条悬起施灸于关元穴，每次15分钟左右，隔天1次，以皮肤周围红晕为度；当然也可以用艾柱隔姜灸，艾炷为黄豆那样大小，每次灸3-8壮，隔日灸，10次为一疗程。如果艾灸没有时间的话，也可以每天有空的时候按摩刺激关元穴3次，每次3-5分钟，力度适中。

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