从中医角度分析现代青年的养生方式（到底什么是养生）

近几年开始流行的“保温杯里泡枸杞”把“养生”这件事推向人民生活的心头上。

什么是养生？

百度搜索养生你会获得一段很长的文字分析和养生方法；但仔细看来，普通的生活作息，普通的营养食物，才是最好的药物。正常的生活作息，正常的营养食物，就是养生。

养生是为了促进健康，已达到预防疾病、延年益寿的目的。那么，如何预防疾病增强体质呢？

其实不生病很简单，做到几点就可以了。

就是早餐吃饱，不要贪冰，睡觉穿袜，不要操劳，不要乱吃，要穿外套。

这些都是现代人的通病。现代人因为贪玩（电影、电视、电脑），所以通常迟睡。结果早上迟起，往往就省下早餐，就去上班。而早餐，正是身体吸收营养，最重要的一餐。午餐晚餐吸收的营养，都比不上早餐来得多。日积月累不吃早餐，就导致营养不足。长久下来，身体虚弱，就自然生病了。

如今的世界比从前进步千万倍，但大部分的人依然“饥寒交迫”。

因为贪玩迟起而不吃早餐，因为工作而三餐不继，就是饥；因为贪凉快而喝冰水，吹冷气，洗冷水澡，就是寒；年轻人大多有胃病也就可以理解了。其他的几点，都是类似同理。

例如贪冰，很多人都喜欢冰凉的感觉。于是就喝冰水，洗冷水澡。但我们的身体是温热的，细胞冷冻了，功能就会下降。天天喝冰水，内脏就天天冰冷，肠胃怎么能够正常工作呢？长久如此，怎能不生病？天天洗冷水澡，一天两天还可以……可是十年二十年呢？即使是钢铁，十几二十年风吹雨打下来，都会生锈。天天贪冰贪凉，到了老年就自然会风湿了。

睡觉穿袜子也是如此，婴儿时期时时刻刻都要穿袜子保温，长大了也应当如此，每个人都以为自己身体强壮了，就不需要保温，实际上温暖是健康因素之一。

所谓的操劳，就是累了就要休息，饿了就要吃食物。很多人年轻的时候为了赚钱，拼命加班劳动，到了老年时，钱赚到了，但操劳过度，就一堆病痛出来了。

实际上强壮不等于健康，自以为强健，结果生病了痛苦不堪。健康积累在生活中方方面面的小细节里，什么是养生？普通的生活作息，普通的营养食物，才是最好的药物，就是养生。

不要在年轻的时候用健康换金钱，老年时用金钱换健康；希望我们都能拥有健康的身体，享受生活！

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