每天都在这个点醒，或许是你的肝在“求救”！若没有，肝还算健康

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人体有很多部位，不论哪一个出了问题，对于健康都是不利的，比如说肝，虽然体积不大，但体内很多的毒素和垃圾都需要它来帮助清除，毒素少了，自然更健康，它对身体健康的重要性不言而喻。而夜间是它的最佳排毒时间，倘若你每天都在以下这个时间醒来，或是出现故障了，建议你抓紧养肝，别一拖再拖，以免拖来更大的隐患。

肝不好的人，容易在凌晨哪个时间醒来？

从晚上11点之后，肝就已经准备好进行排毒工作了，到凌晨三点，是它的黄金排毒期，这几个小时，一般也是人体的深度睡眠时间，休息的好，它才能顺利的排毒。但是如果这里受损了，肝血流畅会变得不畅通，修复出现异常了，就容易早醒，容易在凌晨一点和三点左右醒来，或者总是在凌晨1-3点这个时间段里，也可能是2点醒，都是需要注意。

这样的人，入睡一般也比较困难，常常会失眠，该部位受损，出现紊乱现象之后也会影响到神经递质的正常，会影响到睡眠状态；睡觉时皮肤还容易发痒，身体排出毒素的能力降低了，毒素堆积之后会刺激到皮肤，就容易感到刺痒；也可能会小腿抽筋，别总以为是缺钙了，或受到寒冷刺激所致，这里若受损了，毒素的堆积会影响到正常的血液循环可能会引起肌肉痉挛与收缩，从而引起抽筋。

醒来后还难以再次入睡，还或会伴有口干口苦的现象，嘴里有异味并不是一定就是口腔问题，跟这里也有关，肝火过于旺盛了，代谢排毒受阻了，也会间接的影响到胃的吸收和消化，易产生较多的气体往上翻，就会引起口干口苦或口臭；这里受损或已经长了坏东西，皮脂腺还会分泌过多的油脂，容易出虚汗。

这些异常表现若你都没有，恭喜了，肝还比较健康，哪怕只占一个你或都需要将养肝这件事提上日程，下面几个养肝良方，还请收下，照着做，身体或能慢慢好转，睡眠质量也能得到提高。

不要再喝酒了，酒精进入体内90%都需要它来代谢，实在不得不喝，也一定要限量，同时多吃饭菜多喝水，降低其对酒精的吸收程度，建议平时多用玉兰根、蒲公英、枸杞、栀子花来泡水喝，多吃些青色的蔬菜，有助清热，促进排毒。

也要学会自我调节情绪，所谓怒而伤肝，只要保持一个好心情，才更有利肝气的运行，压力大时，建议适当跑跑步来解压，还能增强体质，一举两得。

综上所述，肝不好的人，往往很容易在凌晨一点和三点这两个时间醒来，在睡觉过程中和起床后，身体还容易出现以上几个异常表现，若你是这样的话，建议尽早养肝。

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