分享1个93岁老爷爷的养生保健经验

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分享1个93岁老爷爷的养生保健经验

随着社会的发展，我国已经开始步入老龄化社会，养生保健变得越来越重要。

今天，我有幸遇到一个93岁的老爷爷：

他身心健康，满面红光，而且头脑清楚，思维灵活，给我分享了一下他的4条养生经验，我觉得很有用，特搬到互联网上来，分享给各位朋友参考；

第1条、养生保健，先养知识，先养心：

老爷爷说：

活到老，学到老，只有正确的知识，才能养心修性，才能正确的养生保健，才能做好正确的养生保健；

所于，老爷爷倡导的、第一条养生保健，就是不停的学习知识，不停的读书。

只有正确的知识，才能辨别真假、事理，才能不迷信，不偏信，才能从心性、心灵上去休养生息，所于，老爷爷至今保持，每天至少读书1个小时的习惯；

第2条、养生保健，要积功德，养福报：

老爷爷说：

他是佛教徒，他深信因果报应的轮回之说，他相信“恶有恶报，善有善报，不是不报，时候未到，天网恢恢，疏而不漏”的真理；

所于，老爷爷倡导的、第二条养生保健，就是积功德，多做好事，积福报。

多做好事，多做善事，最后才有福报，才是更好的养生保健，有福才能享受；

老爷爷说：人生其实很短，有些人是“ 机关算尽太聪明，反算了卿卿性命”，对人生的过程是不值得的；

第3条、养生保健，是要看得开，恬淡虚无，良心无愧，不忧愁；

老爷爷说：

他经历了国民党、新中国、文化大革命、改革开放、下岗等等风波，虽然现在这一大把年纪了，但没有社保，没有退休工资，目前还要靠儿女供养而生活，一辈子也基本一事无成。

但是，他看得很开，不忧愁，一辈子凭良心做事，良心无愧，晚上睡得着觉。

他说：平安就是福，虽然他至今93岁了，老伴也80多岁了，但他们俩佬基本没有得过大病，目前他们俩老还与儿女分开的，独立生活，自己照顾自己，这就是福报，这就是养生保健的结果；

第4条、尊重国情、合理饮食，合理锻炼，不过度而为之；

老爷爷说：

他最佩服的就是《黄帝内经》，他赞同“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”养生保健总原则。

他说，汉人是几千年的农耕文明，几千年都是靠粮食为主食，脾胃是关键，而不是大鱼大肉的酒肉生活。

哪些皇帝贵族吃得好，天天酒肉生活，但是：从古至今，皇帝贵族短命者居多，他们有钱、也有权，可以请最好的医生，可以买最好的药，但是由于违背《黄帝内经》的养生原则，违背自然发展规律，还是只有短信的份。

说到这里，老爷爷还特别强调说：

最近几年炒作羊奶粉、驼奶粉，还有什么马奶粉的很多，特别是一些听课开会的，引导老年人一天喝几包奶粉，引导老年人早晚各一包奶粉，甚至引导青少年也大量喝奶粉，老爷爷是有反对看法的；

老爷爷说：

奶粉是好，奶粉营养价值确实高，但是，长期食用奶粉，过量食用奶粉是不好的，身体一旦对奶粉的营养产生依赖，就会降低对其它营养的吸收和消化，也很可能产生新的营养过剩或营养不良；

所于，老爷爷倡导，合理饮食，应该以粮食为主食，蔬菜为辅食，其它食品为补充等最好，更要合理锻炼，老爷爷特别反对宅男宅女，说一天窝在家里，太缺少运动了；

任何事情，都不能过度，合理就好；

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