天天百科

女人过了30岁,这4种食物要多吃,健康养生,比任何化妆品都管用

2022-06-29 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 388 个字,阅读大概需要 1 分钟。

女人过了30岁,这4种食物要多吃,健康养生,比任何化妆品都管用!

松子是松树的种子,既可食用,又可入药,是药食同源的佳品。松子的营养丰富,其中松子维生素E的含量很高,能够改善肌肤暗沉,常食松子可起到强健身心,滋润肌肤,延年益寿的功效。

芸豆含有丰富的蛋白质、钙、铁、B族维生素等,这些营养物质对皮肤健康有很大的作用,常食芸豆能够提高肌肤的新陈代谢,促进机体排毒,令肌肤细嫩红润,具有良好的美容效果。

红薯虽然价廉,但却营养丰富,是老少皆宜的健身长寿食品,有“土人参”之称。红薯中有一种类似雌激素的物质,这种物质对保护人体皮肤、延缓衰老都有一定的作用。红薯中的蛋白质和膳食纤维都很高,可促进胃肠蠕动,使肠胃干净,使人身体健康,延年益寿。

紫米含有丰富的维生素E,维生素E是一种非常强的抗氧化剂,能够抑制脂肪酸的氧化,减少老年斑的形成,并保护细胞免受自由基的损害,因此具有延缓衰老的作用。

如果觉得《女人过了30岁,这4种食物要多吃,健康养生,比任何化妆品都管用》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!

阅读剩余内容
网友评论
相关阅读
小编推荐