健康养生好帮手—谈谈传统艾灸

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说起艾灸的历史可以从远古时期开始，已经有好几千年的历史了。“灸”字，在现存文献中，以《庄子》最早提及。如《庄子·盗跖篇》载孔子劝说柳下跖，碰了个大钉子，事后对柳下季说，“丘所谓无病而自灸也”。但“灸”的本字是“久”字。如1975年于湖北云梦睡虎地出土的奉墓竹简（法律文书）《封诊式·贼死》中载，“男子丁壮，析（皙）色，长七尺一寸，发长二尺，其腹有久故瘢二所”，此“久”即“灸”之本义，训为灸灼。汉墓出土的《五十二病方》、《阴阳十一脉灸经》（以下简称《阴阳》），《足臂十一脉灸经》（以下简称《足臂》）、《脉法》、《武威汉摹医简》中均作“久”字。“久”以后演变为“灸”字。汉代许慎《说文解字》曰：“灸，灼也，从火”。 从甲骨文字形的研究考证，现代胡厚宣认为，“我释床，亦即庥字……字当象一人卧病床上，从木象以火艾灸病之形”。灸法已在殷代出现。康殷认为在商周初期灸法、熨法已普遍流行。

艾灸的材料经过几千年的筛选，终于从各种材料中挑选出艾叶为原料。古人认为艾是纯阳之物，可以祛除一切阴秽。中医认为，人的生长衰老死亡取决于阳气的多少？而艾灸就可以很好地补充人体的阳气。。现代科学研究表明, 艾蒿中的化学成分全部来自于其根茎叶, 而其主要化学成分则来自于艾叶, 包括挥发油、黄酮、微量元素、苯丙素类、三萜类化合物等。 中医认为经常艾灸可以强壮身体，温肾壮阳，艾灸还可以祛风散寒，除湿，通经络。李时珍在《本草纲目》中说：“艾灸则通透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。”艾灸作为一种纯天然的养生调理方法，能够温经散寒、防病保健，受到古往今来民众的喜爱与推崇。《扁鹊新书》中说：“救命之法，灼艾第一。 日常保健方面，还是扁鹊新书里说道:人若无病时长灸关元，气海，命门，中脘，虽不得长生，然可保百余年之年寿。”

艾灸常用的方法有：

1直接灸

直接灸顾名思义，直接将是用艾绒捏成的圆锥体，也叫艾炷，直接放于身体穴位和病痛处点燃施灸的方法。

直接灸分为两类，灸后不留瘢痕的称为无瘢痕灸；灸后皮肤出现化脓甚至结痂的，称为“瘢痕灸”。

直接灸比较考验灸法功力，初学者不建议用此种方法艾灸。

2.间接灸也可以叫做隔物灸

在艾灸的时候艾柱与皮肤之间隔着姜片、蒜、盐或者附子饼等，隔着的物品不同，效果也不一样，一般用来灸神阙穴居多。根据其隔着的物品也被称之为隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔附子饼灸。

3.艾条悬灸施灸者手持点燃的艾条灸到被灸者特定部位，距离皮肤3-4cm，以被灸者的温感作为标准，感觉适宜即可，在操作的时候可以将艾条上下（雀啄灸）、左右移动（回旋灸），也可以静止不动（温和灸）。

注意事项：

艾灸能益阳，也能伤阴，所以并不是每个人都可以做艾灸，阴虚阳亢以及邪热内盛的病人就不适合做艾灸。另外，艾灸中需要注意的包括：1、施灸时要注意力集中，注意施灸距离，避免烫伤，于皮肤感觉迟钝者或小儿，要用食指和中指置于施灸部两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不烫伤皮肤，又能收到好的效果；2、艾灸时要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量或灸的时间短一些，壮数少一些，以后再加大剂量，不要一开始就大剂量进行；3、艾灸结束后要注意保暖、避免受风；4、过于饥饿、疲劳、精神过度紧张、醉酒后不宜艾灸；5、孕妇或妇女正值经期，月经量较大时，不适宜艾灸腹部。

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