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《黄帝内经》——夏天养生之道

2022-06-30 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 1643 个字,阅读大概需要 4 分钟。

夏天到了,我摘录了《黄帝内经》的夏天养生之道。黄帝内经的原文为古文,因此,对其理解各人不尽相同,本人比较喜欢徐文兵老师的见解,因此笔录了他在“重新发现中医太美之黄帝内经”讲堂上的部分内容,与大家分享。

不过,在分享内容之前,得介绍一下徐文乒老师。徐文兵老师是一位中医师,中医教育家,身心医学专家。北京厚朴中医学堂堂主。

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夏三月:从立夏起到立秋前为夏天的三个月。

此谓蕃秀:“蕃”的意思是枝叶茂盛,在旧的叶子上长出新叶子,层层叠叠的样子。

那“秀”是什么意思?植物开花之后受精,开始孕育果实的状态。夏秀——春华秋实之间。

天地氣(气)交:地上水蒸气蒸腾到天上为云,成云后下降雨。这就像天地在热烈地拥抱。

萬(万)物華(华)實(实):到了夏天,不仅有像春天那样开花的植物,也有正在结果的植物。

夜卧早起:可以选择晚点睡,为什么用“可以选择”这词?因为现代人用的照明相当于人为延长了白天,不同于古代的灯光(建议不晚于11点睡)。早点起床,即天亮就起床。

無(无)厭(厌)於(于)日:在夏天这么热烈奔放的时候,不要讨厌太阳。夏天,是应该要热的,植物才能“华而有实”。人的生理发育也一样,否则成熟不了。因此,建议女士不要怕晒太阳,不要只躲在空调房里。

空调造成许多人患各种身心疾病,很多人得病在夏天,如关节的病痛。因为大家总喜欢躲在空调房里,总喜欢吃凉的食物。

使志無(无)怒:“志”是志向、愿望的意思。“怒”是被压抑的状态,“愤”是怒气发泄的状态。

在夏天,不要让自己憋气、压抑,尽量找适当的方法发泄,也可用中医的方法调理,使自己不要太压抑。

使華(华)英成秀:“英”是花蕊。在夏天,要利用如此热烈的天气,使开出的花、吐出的蕊怀孕。

故此,老百姓最怕夏天不热、连续阴天下雨。

使氣(气)得泄:夏天,人体毛汗孔开放,使体内积聚的东西(气也好,污浊的东西也好)排出去。

但是,毛汗孔开放的前提是要做到“无厌于日”啊!

许多人在夏天把自己冰镇起来,喝冷饮,吃冰棍,吃冰西瓜。其实,真正能生津止渴而又简单的方法是喝热茶。以前那些走街串巷卖冰棍的人常常去别人家讨碗热茶喝,那人家就好奇地问:“你有冰棍呀!为啥还要找茶喝?” 卖冰棍的人回:“冰不解渴,热茶才解渴!”

若所愛(爱)在外:(徐老师说这里的“所”应该是弄错了,因为最初的《黄帝内经》是口耳相传下来。应该是“若有爱在外”。)

夏天是一个火热的季节,心气很足,是一个示爱的季节。你们看,“愛”的繁体字是有心的。

此夏氣(气)之應(应)養(养)長(长)之道也:“应”是指跟着,应和着,春天要养生,夏天要养长,生长的长。春天发芽,生了,夏天要疯狂地生长。若夏天长不好,秋天就很难有果实了。

逆之則傷(伤)心:心有两套系统,一是有形的心包,即我们所说的心脏。二是指思想、情绪、情感,也叫心神。

夏天是养心的季节,如果违背了此养生之道,伤了心气,那就如同为一些疾病埋下了种子,如抑郁症、燥狂症、心脏病。

秋爲(为)痎瘧 :痎瘧是中医的一种疾病名称,意思是到了秋天容易得痎瘧的病,表现为一阵寒一阵热,其实就是苦寒在体内出不来。

奉收者少:到了秋天就没有收获。为什么春华而没有秋实呢?就是因为夏天没有“秀”,没有“无厌于日”。

冬至重病:到了“奉收者少”基本结束了,“冬至重病”可以不用解释。

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补充夏天养生常识:

夏天,因为无厌于日,所以出汗多,流失盐分,要喝汤、喝热水、有汤中加盐,补。

夏天,人的阳气与能量往体表走,所以肚子是凉的,俗语说“冬盖后背,夏盖肚”,盖是指盖被子。并且。夏天反而要吃热性的食物,不要喝冷饮。俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”。

海鲜是寒性食物,烹调时要加热性的辅料,如紫苏、生姜、芥末、黄酒等等。

其烹调方法也有讲究的,如炭烧牡蛎、烤鳗鱼,最不好的就是海鲜加冻啤酒。

男人的精子数量下降及女人的卵泡发育不良,或许与夏天的空调、冰箱、冷饮有关系。

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希望此文能对你有所启发!

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