立冬养生，从一杯茶喝起来。

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立冬，十月节。

立，建始也，五行之气，往者过，来者续。

冬，终也，万物收藏也。

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寒风乍起，

话立冬。

立冬是农历二十四节气中的第十九个，太阳到达黄经225°度。水始冰，水面初凝，未至于坚。地始冻，土气凝寒，未至于拆。立冬昭示着冬季的开始，那你有做好迎接冬天的准备吗？

有“春城”之称的昆明今天天气虽冷，与北方比起来却是另一番场景了，薄雾过后太阳初现，临窗就能感受到阳光照在身上暖暖的，忍不住就想泡一杯茶来喝。

此时喝茶宜温、宜润，所以泡点熟普或者红茶就非常的适合，熟普和红茶都性属温，多喝宜养胃，能够促进人体内的新陈代谢。

栗子红的汤色，熟茶入口的醇厚甜润，喝一杯全身就暖和了起来，天寒地冻也无所畏惧。

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一节三候，

以食补冬。

立冬分为三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”

天气越来越冷，寒气渐盛，需要对身体进行调养，今天我们一起来看看立冬以后应该如何“以食补冬”吧。

食补要适当

立冬后，天气日渐寒冷，手足冰凉、怕冷、畏寒的人，应多吃温阳补益的食物，如牛羊肉、鸡肉、虾、海参、 韭菜、枸杞、核桃仁等，但也要注意适度，不可过补，否则过犹不及。

荤素搭配

中国人讲究荤素搭配，所以吃饭时也要搭配上一些时令的蔬菜水果，避免维生素的缺失。

北方吃饺子

在我国南方，立冬大都热补，多吃牛羊肉。但北方却不一样，饺子贯穿了整个北方的节日。

为什么立冬吃饺子？因为饺子源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，所以立秋饺子不能不吃。

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立冬养生，

要会养精蓄锐。

季节的变换更迭也会让我们的身体产生相应的影响。立冬时节，自然界的阳气渐趋潜藏，阴气渐盛，这个时候的起居作息应注意保养内在的阴气。

所以早睡晚起，保证充足的精力与体力，让身体适应温度，不宜穿过厚的衣服，以免天气骤变而生病了。

立冬，老茶友要注意以食补食，喝茶尽量以性属温的普洱熟茶或养胃的红茶为主，养生，从口腔开始。

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