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这9款平价又养生的秋季零食,一天一样,吃出秋季好状态!

2022-06-30 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 1168 个字,阅读大概需要 3 分钟。

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踏入十月,秋天是真的来了。

作为双季转换的过渡时节,秋季完美的诠释了什么叫做:

“性感零食君,在线秋燥如雷”的季节特点。

眼看着00后的弟弟妹妹都出来工作了,我们还拿不出更好的状态和身体,难过到不行。

为了防止秋燥、秋烦、秋困的频频发生,零食君在办公室准备了许多应付这个季节的好物,准备健康滋润过一秋。

这些小零食,让我在饥饿的时候及时补充能量,烦躁的时候解压,还能让我们的身体变得更轻盈舒适。

下面就给大家安利这几种办公室白领必备的养生小零食!

【祛火祛湿 补血润燥】

1、龟苓膏

晶莹剔透又Q弹,经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮人士适吃。

这道小零食可以驱除火气、滋阴补肾、润肠通便,适合经常熬夜、阴虚有热、痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群。阳虚和脾胃虚弱人群不宜多吃。

2、川贝枇杷糖

糖果类含片,清凉爽口,经常感觉咽痛、咽痒或用嗓多的人适吃。

川贝可以润肺化痰、枇杷叶可以宣肺排痰、薄荷具有清凉辟秽功用,当你在街边、建筑工地、有人吸烟的空气污浊环境中,可以吃一颗川贝枇杷糖保护肺脏,但脾胃虚寒者不易多吃。

3、阿胶枣

强烈推荐各位吃货妹子食用,特别是气血虚的妹子。

阿胶枣清甜可口,具有养颜补血功效,不少妹子将它当作日常零食,但容易咳嗽上火、腹泻便溏者,则不宜过度食用。

4、固元糕

固元糕本身软糯香甜,有嚼劲,具有固本培元,补中气的功效。

固元膏的成分是:补血的阿胶、红枣,润燥的冰糖,再加上补肾的黑芝麻、核桃,使这道零食大大增加了补益的作用和范围,可以精、血、脾、肾同补,对提升元气大有益处。但同样不宜多吃,易上火体质者慎食。

5、茯苓饼

茯苓饼的口感,不像其他零食一般被广大群众接受,有点像纸得尝感。

但对于脾胃虚弱、在体内积攒过多废物的人群来说,可以健壮脾胃,化解肠胃废物。有些牌子的茯苓饼偏甜,喜咸党恐怕对它不太感冒。

6、甘草杏

饮食不规律、经常口干的人适合吃“甘草杏”,甘草+杏子得组合能缓解口干舌燥,对饮食不规律造成的“食火”也很有一定效果。但毕竟属于甜食,高糖者不宜过多食用。

7、九制陈皮

食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮。

多吃舌尖会有苦涩感,吃太多再吃饭时反而会食欲下降,所以各位吃货们酌量食用呦!

8、去火凉茶

虽然凉茶的配方有很多种,但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成,例如夏枯草、菊花、金银花等,可以解暑、去火、缓解疲劳。手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人群不宜喝。

9、水果

水果任何季节都可食用,不仅补充维c,减缓衰老,还有保养皮肤、补充水分的效果。在秋季养生的过程中,多吃水果能提高抵抗力,清淡的水果可以适当多吃,燥热类水果请酌量食用哦!

除了零食,日常运动也不失为一种增强免疫力、赶跑秋燥、秋烦跟秋困的健康方式。希望大家都能拥有一个健康的身体,才能陪着零食君一直走下去!

(以上图片来源:网络)

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