好肝是吃出来的？立春后，养生重养肝，多吃4种食物，肝越来越好

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节气轮回由春始！立春过去很久了，人们可以感觉到白昼长了，气温、日照、降雨量也开始趋于上升。

春季养生，要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所以春季养生主要是护肝。

一些食材作为春季养肝食谱的原材料，效果是非常不错的。所以，立春后，养生重养肝，多吃以下这4种食物，肝会越来越好。

1、香梨

香梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富营养元素。

在营养学界，香梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。

它多汁、少渣，却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。

香梨要当属库尔勒香梨，表皮有红色，由于日照时间长，光合作用强，它的表皮翠绿中略带点红色，存放久了会有香味。

库尔勒香梨果皮薄，果肉细腻香脆，果肉含水量高达84%到86%，但仿库尔勒梨很粗糙，与真品库尔勒梨不同，入口易化、无渣，这也是最重要的特点。

2、花牛苹果

花牛苹果，和美国蛇果、日本红富士，被称为世界三大苹果，她是中国在国际市场上第一个正式商标苹果。

乍看，和蛇果相差无几，仔细观察，从外形和口感有很大不同。

圆润饱满，拳头般的大小，外表细腻光滑，没有任何的疤痕、裂缝，鲜红如玫瑰，棱角突出，底部像个五角星，长相端正，散发着淑女般的优雅、热情。

由内而外地散发着一种甜，甜美娇羞的外表，在水果中很是不同，忍不住吃一口，甜蜜紧密的果肉，多样的口感，刚摘下开吃，口感脆嫩，放粉面吃，口感软糯。

这么红润的苹果，一收到忍不住吃一口，吃起来有嚼劲、松脆，“咔擦”一声，香甜的汁水喷涌而出，顺着喉咙直入肺腑，沁人心脾。

也可以放几天，等到她粉面香甜，面的时候，吃起来沙沙的、面面的口感，对年迈的老人和孩子很友好，汁水更浓、不用费劲。

苹果的营养价值被世界所认可，苹果的性味温和，吃多少都不用担心上火或者过凉。

花牛苹果中富含丰富的果胶，果胶中有可溶性膳食纤维，热量比较低，每天吃一个，饱腹又润肠、促消化，很受减肥瘦身人士的喜爱。

3、芋头

芋头，是秋冬养生滋补的佳品，堪称冬季养生必吃蔬菜。

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，营养丰富。

饱满圆润超大个儿、香味浓郁、且肉质细嫩，没有颗粒感，吃起来就像在抿冰淇淋，用丝滑香糯来形容再合适不过了！

芋头是一种碱性食品，它能中和体内积累的酸，调节人体酸碱平衡，产生美容和滋养黑发的效果，促进人体环境的弱碱性，有利于人体的健康。吃芋头也能保护牙齿，有效预防龋齿。

吃的时候再蘸上少许白砂糖，置于齿间略微一嚼，温热绵软的芋头包裹着细碎的糖粒立马在舌尖上缓缓化开。

芋头是一种重要的蔬菜和粮食作物，营养价值高，适合各种年龄段的人。此外，芋头淀粉颗粒小至马铃薯淀粉的1/10，其消化率可达98%以上，特别适合婴幼儿食用，被称为“皇帝供品”。

4、丑橘

众所周知橘子的季节都是在冬天，现在都2月份了还有好吃的橘子？那你肯定是没吃过丑橘，丑橘是优良的杂交品种，比普通橘子多待在树上几个月，每年的2~4月正是成熟的季节。

丑橘真的是丑，看看黄澄澄的果皮，皱巴巴的，不认识的人一定会嫌弃它。在果皮下的果肉却是让很多人折腰！

外表虽丑但内心多汁的不知火丑柑，拥有天然的浓郁橘香，剥开果皮之后清香四溢，满腔饱满的果肉

充盈着水嫩的果粒，一口咬下去水分饱满。

在平时的生活当中一定要按照正确的方法来养肝保护我们的身体，更加的健康才是最好的，因为有时候这样给我们的身体带来的危害也是比较多，及时的按照上面所说的养肝食物来吃，给我们的身体带来非常不错的帮助。

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