湿气重怎么办？牢记4件事，排湿气，有助于健康

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文|孙园鹤

中医认为，自然界的气候潮湿和肉类食物是湿气的主要来源。气候潮湿包括居住环境的潮湿，时间久了，造成体内湿气的加重，吃肉过多，而且肉类食物的污染也是比较大的，相对的运动量过少，造成体内阴盛阳虚，湿气过重。湿气是很容易渗透的，在遇热或者遇冷时都会对人体带来不适，湿气在皮下时，很容易形成肥胖，是很难处理的健康问题。

体内的湿气犹如一块潮湿的毛巾裹在身体各个器官上，导致身体机能的下降，器官工作受到了严重的影响。平时生活中可以通过观察大便是否成形，刷牙是否恶心，来判断体内是否有湿气。劳累过度，运动量不足都是加重湿气的主要表现，湿气重怎么办？牢记4件事，排湿气，有助于健康。

1、保持体育锻炼

运动出汗能够很好的排出体内湿气，尤其是在夏天经常开空调和风扇的时候，更要增加体育锻炼，增加出汗，不然到了冬天就会因湿气过重而产生各种疾病。每天坚持一定的运动量，能够促进血液循环，增强代谢功能，活络身体器官，加速体内湿气的排出。现代工作给人带来的压力，使很多人长期呆在一个密闭的空间，体力消耗少，出汗少，体内的湿气堆积，对身体有很大的影响。保持体育锻炼，活络气血循环，增加体内水分的代谢，保持身材健康。湿气重怎么办？牢记保持体育锻炼，排湿气，有助于健康。

2、常喝猪肚薏米汤

猪肚薏米汤是很好的养生食品，有利水消肿，健脾健胃的功效。促进新陈代谢的发生，增加血液循环的速度，而且薏米能够很好的减轻肠胃的压力，促进肠道蠕动，加快食物的消化，增强体内各个系统的循环，增强脾胃功能，能够很好的排除湿气，猪肚薏米汤而且要趁热喝，长期坚持食用，效果极佳。湿气重怎么办？牢记常喝猪肚薏米汤，排湿气，有助于健康。

3、生姜加红花泡脚

将生姜切片，放置锅中和红花进行熬煮，之后用煮好的水来泡脚，有助于排出体内湿气，缓解脚部冰凉的现象。长期坚持用生姜红花水泡脚，能够缓解由湿气所致的关节疼痛，便秘等症状，促进血液循环，加速出汗都是很好的排湿气的方式。这两种植物都属于温补类，能够舒经活络，排出寒气。湿气重怎么办？牢记用生姜加红花泡脚，排湿气，有助于健康。

4、拔火罐

现代生活中大家都越来越注意养生，拔火罐就是其中的一种。通过拔火罐，能将体内的湿气通过皮肤毛孔排泄出来，祛除湿气。而且能够调理筋骨经络，使气血畅通，也能够减轻组织损伤带来的疼痛感，消肿止痛，舒筋活络，驱除寒气，益于养生。

湿气重怎么办？牢记拔火罐，排湿气，有助于健康。 湿气是人体常见的症状，一定要引起重视，不然对身体的健康会带来一些不必要的麻烦。湿气重怎么办？牢记保持体育锻炼，常喝猪肚薏米汤，用生姜红花泡脚，拔火罐四件事，排湿气，有助于健康。

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