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头发乌黑亮丽是女性的追求,靠养生食疗,就能吃出健康亮黑头发!

2022-07-01 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 1078 个字,阅读大概需要 3 分钟。

拥有一头乌黑亮丽的头发是每一个女性的梦想,但是现实是残酷的,许多女性的头发是又黄又少,有时还会大把大把地脱落,有时不得已,她们只好用染发剂来掩饰过去。此时,许多女性都会有一个疑问,如何才能拥有一头人见人爱的头发呢?

其实,在回答这个问题之前,我们不妨先看一看导致头发发白发黄的原因。中医认为,头发的好坏和肝肾功能最为密切:“肾藏精,其华在发”,“肝藏血,发为血之余”。 如果先天禀赋不足、体质较差、经常熬夜、起居不规律或者疲劳过度,会导致肝肾亏虚而出现脱发、发白的现象。这时为了拥有乌黑浓密的头发,就要滋补肝肾了。

乌发糖

原料:核桃仁、黑芝麻各250克,红糖500克。

制法:将红糖放入锅内,加水适量,用大火烧开,移小火上煎熬至稠厚时,加炒香的黑芝麻、核桃仁,搅拌均匀停火。然后立即将乌发糖倒入盘中摊平,晾凉,用刀划成小块,装盒内备用。食用时早、晚各食3块。

功效:有健脑补肾、乌发生发的效果,适用于脱发、头发早白等症,久服有预防早衰的功效。

核桃枸杞炸鹌鹑蛋

原料:核桃仁20克,枸杞子10克,鹤鹑蛋12个,精盐、酱油、葱花、菜油、淀粉,番茄酱、生姜、黄酒各适量。

制法:将核桃仁用开水泡胀,剥皮;生姜洗净切片;枸杞子用温水洗净,放入碗中,加水适量,上笼蒸5分钟,然后捣成泥,与番茄酱调均匀待用;鹌鹑蛋用小火煮熟,剥去壳,用刀切些小ロ子,放入碗内,用黄酒、精盐、葱花、生姜片、酱油搅拌后,静放20分钟,再撒上干淀粉裹匀。锅置火上,放入食用油,待油七成热时下鹌鹑蛋、核桃仁,等炸成黄色时捞起,裹上枸杞番茄酱,装盘即成。

功效:此方可美发护发,并可用于须发早白、肌肤粗糙等的辅助食疗。

首乌黄芪鸡蛋煲

原料:首乌60克,黄芪、茯苓各20~30克,鸡蛋2个,熟地黄少许。

制法:将上述中药洗净并放入锅内,加水适量与鸡蛋同煮,等鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟。食用时吃蛋饮汤,早、晚各服1次。

功效:此方可补肝滋肾。适用于气血虚引起的须发早白、脱发过多等症。

生发鳝鱼

原料:鲜鳝鱼100克,首乌15克,西洋参6克,黄精20克(熬成汤汁500毫升),姜片、葱末、精盐、料酒、花生油各适量。

制法:鲜鳝鱼剔去骨和内脏,切成小段;用首乌、西洋参、黄精熬以汤汁。炒锅加热, 锅中加入花生油烧热,下姜片、葱末炒香,加入鳝段,精盐煸炒,倒入汤汁,然后加料酒煮熟即成。食用时每周吃3次。

功效:本方有补血生发的功效, 对各种脱发均有治疗作用。

#这样吃更健康#

作者:刘安祥

校稿:游金地

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