秋冬季节宝宝口干舌燥、胃口差怎么办？养生药膳之山药马蹄萝卜汤

你若安好便是晴天大家好，我是洋林爸爸，一个“鸡都不会杀的男人”，却天天想着怎么弄些好吃的给老婆孩子补充营养。

自从中秋过后，佛山的天气真不怎么好。连续几个月一滴雨都没有下，楼顶的小鱼塘也差不多能看到鱼背啦。到处都缺水，倒是那棵不怎么需要洒水的辣椒结出了很多红红的果子。

不仅仅鱼塘干旱，人也特别的干。妈妈早早的翻出去年用剩的羊奶润肤露，就为了对抗这无端端的干旱。可是成年人的治旱方式也许不怎么适合宝宝使用啊。

那么，秋冬宝宝为什么会出现口干舌燥胃口差的问题呢？怎么处理呢？

秋季空气温度降低，而人体的代谢相对旺盛，所以更易出现肌体缺水引起的一系列症状。中医把这种症状称为“燥”。与成年人相比，宝宝适应能力差，秋季易出现口干舌燥、流鼻血、便秘等一系列“阴虚内热”的征象，需要补充更多的水分。此时多给宝宝喝白开水。

今天洋林爸爸推荐一款简单的药膳方子解决这个问题。

名称:山药马蹄萝卜汤（电饭锅版）

功效:健脾清热，入秋后天气干燥，适宜口干舌燥、胃口差者，特别适于儿童。

材料:鲜山药50克，荸荠50克，白萝卜50克，瘦肉50克，姜一片。

步骤:

1、山药洗净，去皮，切成手指般大小。（妈妈说，把筷子捅进山药中，就可以削皮啦，可以避免粘到手）

2、马蹄洗净，削皮，切成小块或者小片。

3、萝卜洗净，削皮，切成小块或者小片。

4、把材料全部倒进电饭锅中，加入清水，按煮饭键。

5、40分钟后“山药马蹄萝卜汤”即可完成，由于马蹄的存在，是不需要添加糖或者盐就可以给宝宝喝啦。

备注:

1、关于山药，除特殊的小朋友如大便异常等，建议平时多吃山药。山药中含有丰富的营养成分，其中就包括了宝宝成长必须的蛋白质、氨基酸、多酚氧化酶、淀粉和维生素等。即便平时吃适量山药就会出现饱腹感，但机体却不会因此而缺少营养元素。中医认为山药是一种具有平补脾胃作用的药物，平时吃一些山药能促进肠蠕动以及胃肠消化吸收，防治消化不良、腹泻等问题。因此小孩在平时是可以吃山药的，并且山药还是婴幼儿平时可经常食用的一种良好的辅食，尤其婴幼儿出现消化不良症状时，可以把山药去皮后制成山药泥让其少量食用，也可以直接把山药和肉骨头一起熬成汤，再把汤内加入适量的粥煮开吃，能给宝宝的身体补充更多营养。但需要注意的是，任何东西吃太多也会对健康造成影响，因此不能给小孩一次吃太多山药，防治吃多了引起消化不良。

2、马蹄，又叫荸荠，同样是一种特别适合宝宝食用的食材。马蹄中含有磷是根茎蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。因此荸荠适于儿童食用。英国在对荸荠的研究中发现了一种不耐热的抗菌成分——荸荠英。这种物质对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、产抽杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用，对降低血压也有一定效果。这种物质还对肺部、食道和乳腺的癌肿有防治作用。荸荠还有预防急性传染病的功能，在麻疹、流行性脑膜炎较易发生的春季，荸荠是很好的防病食品。荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。

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