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拍拍头、拍拍手,每天坚持一小会,帮您轻松实现养生梦想

2022-07-02 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 840 个字,阅读大概需要 2 分钟。

头是我们身体的司令部,是我们身体最高级的神经中枢,一旦头部出现了问题,身体就出现了很大的问题,所以我们需要保养我们的头部,来帮助我们消除头部的不适,就能从根本上起到养生保健的作用。

除了头部的保养之外,手是我们身体最灵活的一个部位,日常生活基本都需要手的参与,手不仅对我们生活功能有很大作用,对我们身体的健康也有很大的关系,经常保养我们的头和手,就是保养我们的身体,今天就和大家推荐一下适合头部和手部一套拍打的保健养生手法。

首先拍打我们的头部

从头顶中央开始,用两手的手掌心轻轻拍打,一只手向拍打至前额,另一只手向后拍打至大椎穴(低头时,颈部最高处),然后,再从头顶中央处,向头部两侧拍打至太阳穴附近,此为一个循环,反复拍打10次,拍打完成之后,再用一只手的手掌心拍打我们的百会穴(人体头顶正中心,两耳角直上连线的中点),每次拍打100次。

经常这样拍打,可以帮助我们提神醒脑,缓解头痛、脑胀、头晕等情况,还可以延缓老年人出现的记忆力的减退,帮助我们增强记忆力。如果能够在每天睡觉之前进行拍打头部,还能帮助我们防治高血压,提高睡眠质量,改善失眠情况,老年人经常拍打头部能够防治动脉硬化,降低脑血栓发生概率,预防老年痴呆等病症。

接下来再拍打我们的手掌

方法:双手掌心、手指分别相对,类似鼓掌的动作,每次连续拍打5分钟;再用用左手拍右手背,然后再用右手拍左手背,每侧各拍打2分钟左右,交替做3次;最后,拍打我们的手指尖,两手五指张开呈弯曲状,指指相对,拍打3~5分钟。

手部这样拍打有什么好处呢?我们的手掌心,有心经、肺经和心包经这三大经络通过,经常拍打手掌,可以帮助我们调理五脏,增强心肺的活力和身体的免疫力。手背面有大肠、小肠和三焦三条经络,常拍打可以保证呼吸、血液、消化和排泄系统的通畅。手指末端的血液循环丰富,神经也很丰富,是全身经脉的交汇处,常拍打可以促进全身经脉通畅和强筋健体,帮助我们延缓脑衰。

这套拍打养生之法很简单,大家可以在自己空闲是时间做做试试,就能帮您实现养生保健的目的。

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