初秋养生之道的几个要点

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眼下马上就到了农历二十四节气的寒露了，这几天的气温也随着一场秋雨变得更冷了。已经有很多小伙伴开始穿了秋衣和外套，但是还有部分小伙伴依然穿得夏天的断袖子。

一场秋雨一场寒，一场春雨一场暖，所以在这一场秋雨到来，伴随的是寒潮的袭击，这个时候因为早晚气温偏低，然而中午又会让人觉得有些热，这么一冷一热，就会导致很多小伙伴不及时添加衣物，所带来的后果就是感冒，所以这几天特别是抵抗力较差的老人和儿童普片出现感冒。

我这里总结出初秋养生的几个要点如下；

一、早晚冷暖变化大，要注意添加衣物。特别是老人和小孩。

二、适度运动，因为秋天正是气血内收的时候，不宜做大强度的运动，这样伤阴气。

三、注意饮食上进补，多吃羊肉一类温阳的食物。寒冷的蔬菜比如苦瓜，薄荷这些就不要吃了。

四、这个时候可以把夏天用的凉席换成毯子了，晚上要盖薄被。

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