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楚艾堂:平时强身健体,保健养生施灸这三个穴位就可以了!

2022-07-03 分类:养生资讯

现在很多人在家艾灸,最常见的就是温和灸,作用温和,适用症广泛,特别对于身体虚弱、老年人、女性、小孩效果不错,同时还能预防感冒、调理身体、抗疲劳感、提高免疫力、强身健体,很适合家庭保健,楚艾堂告诉朋友们:日常保健强身的穴位主要有:关元、足三里、中脘穴。

1、关元:关元主诸虚损,乃老人泄泻,遗精白浊,令人生子,是人体重要补穴之一,女性朋友在艾灸保健时可以搭配三阴交穴进行艾灸,男性朋友可搭配足三里进行艾灸,作为常用保健穴重要性与足三里一样重要,因此古有“春灸气海,秋灸关元,口生津液”的说法,灸气海,可以很好的生发我们的阳气,秋灸关元,可以很好的收藏我们的阳气,两者相辅相成,使我们的身体阴阳平衡,水谷精微不断的转化为我们的元气储存在我们的身体里面,则我们的阳气就会逐渐增长。因此,进入立秋后,我们在家保健养生首选穴位就是关元穴了;坚持艾灸可强补脾肾,上达心肺,下通腰腿,有扶阳、温通经络、理气和血、补虚益损、补充阳气的作用。(艾草产业网)

2、足三里:强身保健要穴. 古称“长寿穴”; “足三里”穴具有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效,《医说》记载:“若要安,三里莫要干。由于足三里为胃的下合穴,胃经的合穴,胃属土,胃经上的足三里是土经中的土穴,尤善健脾和胃。楚艾堂提示:脾胃为后天之本,气血生化之源,五脏六腑赖之充养。所以艾灸足三里可增强消化吸收能力,对消化系统的胃肠功能低下、食欲不振,消化吸收不良、腹泻、胃肠功能低下等有作用,同时可改善神经系统和血液系统,可降低血压,调理血液黏滞度,降低血液凝聚,象预防动脉硬化、心脑血管等症状有一定的作用;总之,坚持艾灸足三里能增强体力,解除疲劳,调节神经,调理气血,扶正培元,平衡阴阳,祛邪防病,有较强的延缓衰老的作用,是养生保健的重要穴位。

3、中脘穴:《甲乙经》“伤忧思气积,中脘主之。”艾灸中院有利于提高脾胃功能,促进消化吸收和增强人的抵抗力,改善胃功能,当居家艾灸中脘穴时,气血会聚集于胃,提携胃气,加强胃部对食物的消化,特别消化不良者,提高了消化率,减轻了胃部的负担。

楚艾堂小提示:居家保健养生艾灸时呢,可以同时艾灸这三个穴位,每穴每次15分钟或者20分钟,每周艾灸1-2次,如果时间不充足,可以单独艾灸足三里就行,坚持长期艾灸,就可以提高身体素质,保障身体健康。

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