他从医60余年，86岁却像40岁，养生秘诀是：爱吃3碗饭有1事从不做

随着中国经济飞速的发展，人们生活水平的快速提升，人们也过上了衣食无忧的生活，越来越多的人比较重视养生，而说到“养生”,很多朋友认为这是老人家的“专属”,有时候甚至不屑于听到与养生有关的话题，其实现在养生也并非只属于老年人，其实在生活中养生是一件非常重要的事情，养生的方法也是有很多，如果在平时的生活细节上非常注重养生的话对身体有着非常重要的好处，尤其是女性，如果学会了养生还可以延缓身体的衰老！今天就给大家介绍一位老中医，国医大师之一，我们来看看老人家是如何养生的！他从医60余年，86岁却像40岁，养生秘诀是：爱吃3碗饭有1事从不做

86岁的王绵之老前辈，已经从医60余年，是国医大师之一，他为江苏省南通一个中医世家的第19代传人，王老比较擅长内科、妇科和各种疑难杂症，而且对养生也很有自己的看法，86岁的王老看上去非常的年轻，而且精神状态也是非常的好，问到王老长寿、保养的秘诀时，王老表示：“养身需要重视养脾胃，很多人认为中医靠的是重要养生，其实人以五谷为养，其实真正的养生就在每天的饮食上，王老说自己平时喜欢吃这三碗饭，但有一件事从来不做。

王老表示，中医认为：“脾胃后天之本”对于人的身体来说如果脾胃不好的话，经常会食欲不振，面色不好看，即使吃再多的山珍海味也吸收不进身体，所以养生最重要的就是养脾养胃，当自身的脾胃变好了再进行滋补，那么对于脾胃不好的人该怎么调养那？其实很简单，脾胃不好的人就要多吃五谷杂粮，俗话说粗茶淡饭才是食物本味。所以王老特别注重脾胃的保养，常吃这3碗饭！

1、金银饭

相信很多人还不知道什么是金银饭，其实就是大米和小米一起做成的饭，这种饭其实在农村还是有很多人比较喜欢吃，小米中含有很高的营养，其营养价值也是非常高的，而且非常的容易吸收和消化，其实金银饭是比较好做的，就是将小米和大米一起放在锅中蒸煮就可以了。而且经常服用金银饭还可以补充身体所需的钙含量、纤维和蛋白质，不仅可以徐进消化还能健脾养胃！

2、山药粥

山药归脾经，而且具有助于消化，缓解脾虚腹泻、小便短频等作用，其口感软糯像土豆。相信在日常的生活中大家也是经常的食用，山药粥的做法也是非常的简单，准备适量的山药去皮之后，切成段，准备少量的大米、枸杞、红枣，然后在锅中煮熟就可以了，注意出锅之前放入枸杞即可，这样可以保留更多营养成分，注意少放枸杞好红枣，防止因食用过多上火。

3、花生粥

中中医经常都会说：花生其实是养胃的良品，所以胃不好的人可以经常食用几粒干花生，花生中含有大量的维生素，如果将花生和红豆搭配在一起不但可以健脾养胃，还能补充气血，防止因气血不足影响气色。做法也是非常的简单，将花生和红豆在水中浸泡一个小时之后和大米一起在水中煮熟就可以了。煲成粥，待出锅前放入适量红糖，搅拌均匀即可。

王老说还有一事自己从来不做，王老说：“心脑一致便是养生”但是听起来是非常的简单但是做起来却是很难，经常有人说人越老就越像孩童，其实正是因为自己的心智回到了童年，想要用更有一颗童心，只有这样才能更快乐，身心轻松、心脑一致的生活，何来不长寿？所以在生活中王老把自己当做孩童一样，每天尽自己的所能去救治病人，从来不胡思乱想。但胡思乱想，心脑不一致这件事，王老很少去做。所以他才能自己的身体看上去越来越年轻！

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