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劝告:这6种“明星食物”并不养生,别盲目跟风,花冤枉钱!

2022-07-03 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 1172 个字,阅读大概需要 3 分钟。

随着人们的养生观念日渐增强,各种打着养生保健旗号的保健品和宣传方法大行其道,其功效被鼓吹的神乎其神。

虽然比较玄乎,但还是有不少人视若珍宝,纷纷掏出腰包,大量购买。

而事实上大家耳熟能详的几种保健食品并没有所说的功效,给人带来的好处跟日常普通食物毫无二样,却价格高昂,吃它就是花冤枉钱。

尤其是这样几种食物,你有没有被蒙骗过呢?

1、海参

提到海参,平民百姓望尘莫及,在人们眼中营养价值很高,所以导致价格居高不下。

想要补身体,总少不了吃它,但是现在要告诉您的是:

何必花高价来买不中看又不中吃的海参呢?

不如每天吃一颗鸡蛋来得更实惠更营养。海参的蛋白质含量是高,不过并不优质,人食用后难于吸收,营养不如鸡蛋。

虽然其含有胶原蛋白,不过仅仅通过食物无法补充到胶原蛋白,所以爱美人士也该醒醒了。

2、养胃饼干

不知什么时候“养胃饼干”开始流行起来,尤其是猴姑饼干能养胃的说法充斥耳边,随之与猴菇有关的养生食品更多了起来。超市里的这类饼干价格远超其他品种,口感并不多好吃吧!关键是“养胃”。

但是仔细品,再从专业的角度去分析,你会发现,作为有药效的食物,它的剂量、作用及副作用、适应和禁忌人群都是要考量的对象。仅作为一种食品,很难达到其宣传的效果,不如几元一斤的苏打饼干更经济实惠。

3、黑糖

黑糖一直被宣称为天然健康食物,具有美容养生功效,特别受女性青睐,在来大姨妈时是她们离不开的亲密伴侣。

受宣传的影响,很多人认为黑糖的功效远高于其他糖类,而事实上黑糖与红糖在功效上并无异样,都属于蔗糖,本质没有区别,营养价值也一样。

4、黑枸杞

近几年黑枸杞进入了人们的视野,被称为“软黄金”,在商家的宣传下具有万能功效,价格一度上升至数千元每公斤,以致数千人不惜冒险盗采野生枸杞。

而这一切根本就不值得,黑枸杞只是比红枸杞中所含的花青素高一点而已,而花青素含量高的食物生活中比比皆是,如葡萄、茄子、紫薯等,多吃这些食物功效相同,价廉物美。

5、鱼油

在各种保健品专柜上,鱼油占有重要的地位。它真的这么好吗?

其实鱼油来源于鱼,经过提炼所得,不过这种物质并不稳定,要想从中获得营养价值,不如直接吃鱼来得直接实惠。

且鱼还能为人们提供优质蛋白质、多种维生素及微量元素,其功效大大超过了鱼油。

6、高钙奶

在购买牛奶时,会发现一些高钙奶的价格高出普通牛奶不少,依然很受欢迎。这些所谓的高钙奶只是在生产时人为的多加了一些钙,奶中的钙含量高了一些而已。

其实一般的奶中钙为乳酸钙,利于人体吸收,而添加的钙吸收率很低。要想补钙,喝普通的牛奶就够了。

现代人对健康的关注越来越高是好事情,但是在投入资金的时候一定要擦亮眼睛,多思考、多比对,让真正有利身体的食物来为自己服务,不要因为一些噱头就盲目购买,这样不仅浪费了钱财,说不定还伤了身体。其实养生食物往往就是身边的普通食物,只要你学会营养搭配,均衡饮食,就是在养生了。

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