TIPS：本文共有 823 个字，阅读大概需要 2 分钟。
一根粉笔，书写过多少春夏秋冬 三尺讲台，经历过多少人来人往 又到了一年一度的教师节 在这里祝福老师们 节日快乐、身体健康！ 今天为老师们献上最好的礼物 ——中医养生小妙方 教师是一份崇高而又辛苦的事业，稍不注意有些“职业病”就会“形影相随”，慢性咽炎就是其中之一。
慢性咽炎：清肺热
老师授课、说话费嗓子，容易引发声带水肿，经常感到咽喉干燥、灼热，用粉笔长期受粉尘刺激，一直以来，咽炎一直伴随着教师，平日最好做到护嗓有方。
中医认为慢性咽炎属“虚火喉痹”的范畴，多因肺脾气虚，阴虚肺燥，无法濡润咽喉所致，可多饮用滋阴润燥、活血化瘀、清热解毒的饮品以缓解。
保健食材： 具有清热解毒的果蔬有南瓜、莲藕、芹菜、雪梨等。可适当饮用有解热利咽作用的胖大海和薄荷茶。 保健功效： 清热解毒。 饮食禁忌： 避免食用辛辣食物；少食油炸、烧烤食物；尽量少吃糖分高的食物。
脾胃系统：养胃
教师忙于工作且压力大、精神高度紧张、饮食没规律，极易引起肠胃的不适。运化失职，导致脾虚，出现腹胀、腹泻、腹疼、食欲减退等胃肠功能症状，患消化不良、消化性溃疡等病症。
保健食材： 南瓜有解毒、护胃，助消化等功效，健脾养胃的食物还有山药、小米、莲子、大豆、山楂、大枣、板栗等。 保健功效： 温胃养胃。 饮食禁忌： 少吃生、冷、太热、太甜、太咸的食物。容易产生胃酸的地瓜或产生嗳气的大葱、白萝卜等食物尽量少吃。
干眼症：养眼
老师长时间面对黑板和网络，每天都会批改大量的作业，导致视力出现下降、眼睛干涩的症状。除了注意眼部的保健，饮食上也要让眼睛“滋润”一下，可以多泡菊花枸杞茶，清肝明目。
01
眼部按摩
揉按眼部穴位，如做眼保健操，揉按睛明穴、太阳穴等。
02
放松休息
眼睛疲劳时应闭上双眼休息10分钟，或上下左右转动眼球，也可旋转眼球。屏窗而站极目远眺，舒缓眼疲劳。
03
明目茶
菊花3克，决明子2克，枸杞子6克，煮沸即可。
来源：经方典谈
如果觉得《「教师节话养生」给老师们来点干货》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！