暖胃又养生，一次吃三大碗都不过瘾的山药红枣核桃露

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3岁以下的宝宝不适合吃坚果类的但坚果里含有丰富的营养物质那就把坚果做成热饮叭这样对宝宝很友好

By 石榴哥的饲养员

用料

山药 45克核桃仁 4颗红枣 4颗冰糖 4粒清水 500毫升

做法步骤

1、准备好所有食材

2、冰糖可根据个人口味来调整甜度

3、核桃仁最好是选这种成品 省事

4、红枣洗净

5、山药去皮 洗净

6、切块 备用

7、红枣去核 切块

8、然后把所有处理好的食材全部到入破壁机里

9、水量500毫升如喜欢喝的浓稠点的可适当减少点水

10、破壁机模式选米糊档位即可

11、营养又美味的核桃露就做好啦

山药的营养功效

山药，味甘，性平；归肺、脾、肾经。补脾；养肺；固肾；益精。主脾虚泄泻；食少浮肿；肺虚咳喘；消渴；遗精；带下；肾虚尿频；外用治痈肿；瘰疬。

1.健脾益胃助消化

有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。

2.滋肾益精

强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

3.降低血糖

有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

4.延年益寿

有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。

山药的饮食禁忌

山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。

山药不要生吃，因为生的山药里有一定的毒素。

山药也不可与碱性药物同服。

忌甘遂同用。

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