它是第一养生豆！养心补血、排毒减肥，而且超便宜！

TIPS：本文共有 827 个字，阅读大概需要 2 分钟。

红豆是药食两用的食品，养生保健之功非常好，不仅可以美容养颜，还可以养心补血，祛除体内湿气，自古以来红豆都是滋补食材，只有宫廷和贵族的女人才有机会享用，它饱满圆润、色泽厚重，很多滋补食材和药膳里都会用到它。到现在红豆再次受到女人们的热捧，因为很多研究都证实，红豆是非常好的减肥食品，而且非常适合女性。

那么，常吃红豆有什么好处?

1、养心补血

古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。红豆本身具有很好的补气益血的功效，适合手术后或者是贫血的人群食用，坚持长期食用红豆，可以达到很好的疗效

2、健脾胃

红豆脾胃消化能力相对较强，吸收较好。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，有明显的健脾胃功效。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。

3、祛湿清热

在中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

4、消除水肿

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用。中医专家认为，红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。

5、排毒减肥作用

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物，但它们同时也是优质蛋白的重要来源，红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。

吃红豆的好处是不是特别多呢?千万不要小看了这小小的红豆哟。

如果觉得《它是第一养生豆！养心补血、排毒减肥，而且超便宜！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！