天冷再也不怕冻手冻脚啦，中药泡脚更养生，这里教你几招

TIPS：本文共有 1872 个字，阅读大概需要 4 分钟。

最近天气冷冷冷啊，有个朋友跟我说最近在泡脚，而且不是简简单单的热水泡脚，说是用中药泡脚，以前冬天一到睡觉的时候就手脚冰冷，自从晚上泡了脚之后，睡觉的时候脚都是暖暖的，很是舒服。而且她说她用的这个方子的中药泡脚，还能调节血气。所以她安利给了办公室的人，一直鼓励大家一起泡脚泡起来。

那么问题来了，大家肯定想问小编，泡脚真的是这么神奇的吗?

加中药泡脚和普通热水泡脚又有什么不同呢？

接下来就由小编来给大家一一道来，首先要来个温馨提醒，不是每个人是适合中药泡脚的哦！中药泡脚对于一些人群来说，没有利益反而会适得其反。

大家可能会听过老一辈或者父母在念叨，泡脚怎么怎么好，怎么怎么养生？其实泡脚不仅仅就养生这么简单。

中药泡脚，也就是中医里面的足浴。而中药足浴也是历史悠久，作用的道理大概就是三阴经的起点是在脚上，三阳经的终点也是在脚上。而且精气的集合点就在足部，中药足浴能通过刺激足底的三百多个穴位，充分发挥药效。

那么泡脚有什么作用呢？下面来看看！

第一， 让你的脚暖暖的

从医学的角度来看，我们用热水泡脚或者中药足浴时，我们脚上的动脉血管遇热会胀大，然后血管通过的血液的量就会增多，也就是间接地加速了我们脚部的血液循环，所以我们才会觉得双脚暖暖，热量upupup。

第二， 泡脚能促进我们的睡眠哦

我们上面说了，泡脚会让我们流到我们脚上的血液的量增加，然后供给大脑的血液量也就比较少啦。供血比较少，自然就会感觉到困倦，然后自然也就可以加快我们入眠，所以为什么说泡脚助睡眠呢，就是这么一回事。

第三， 泡脚使我们身心舒缓放松

刚刚说了，脚上很多穴位，同事脚掌上也有很多神经末梢，而这些神经末梢和我们的大脑神经紧密联系着。泡脚对于我们脚上的末梢神经也会有一些刺激作用，温热的刺激对大脑皮质会有一定的抑制作用，然后我们就会感到舒适放松。

那么加了中药泡脚，又会有怎么样的作用功效呢？不同的中药会有不一样的功效哟，我们接下来看看。

1. 生姜

生姜是个好东西啊，还记得我们淋雨或者受寒的时候，总会来一碗姜水暖身子。而用生姜泡脚，同样也是暖暖的。可以用于对付我们的脚凉畏寒。就简单用纱布包好我们的切片的姜片，加水煮开一会，然后泡脚。

2. 艾草

艾草常用于中医治疗的艾灸啊，艾草还被称之为“医草”，在中医里面，艾草性温，有驱逐湿寒的功效，而用艾草泡脚，还有温肺的功效，就是可以改善我们的肺功能。所以对于我们有慢性支气管疾病困扰的人很有好处。还有要注意的一点就是，艾草泡脚要多喝点水，不要吃寒凉的食物了。有发烧和低血压、糖尿病的朋友就最好不要轻易用艾草泡脚哦！

3. 当归

这个当归呀，女生肯定再熟悉不过了。月经不调啊，气血不通啊，这些朋友都可以试试用当归来泡脚。当归素来就是有活血补血的作用的，用当归泡脚，如果你的眼袋黑眼圈严重，还可以得到改善哦，最重要的一点是，在医学上还会被用于治疗抑郁症和自闭症，因为当归有舒缓抑郁的作用，减少生气等情绪对肝脏的影响。

4. 陈皮

陈皮泡脚和生姜有一定相似的作用，也是排除湿气和寒气。体虚怕冷的朋友可以用陈皮来泡脚排出体内的湿气，而且在秋天天气比较干燥的时候还可以润肠和通便哦。

既然要泡脚养生了，肯定知道一些小贴士啦

1. 关于泡脚的水温和时间

最好控制泡脚的温度不要太高，我们是泡脚，不是烫脚，温度就控制在40到45度这个范围就可以了，防止就是水温过高伤害到我们的皮肤。而我们也不能泡太久是吧，有些人泡脚就直接泡到水冷了，这是不行的哦，最好就30min~40min，而且最好不要再饭前和饭后进行泡脚，不然为影响到我们的胃肠消化。

2. 关于不适合足浴的人群

一是月经期间和妊娠期的女性朋友，我们的泡脚一般都会通经活血，可能会影响我们身体健康或者胎儿的健康。

二是身体有出血的人群，就是比如吐血啊，胃出血，便血，伤口出血，脑出血等等

三是有静脉曲张的患者，刚刚也说到泡脚会使我们的血管胀大，所以这类患者最好不要泡脚。

四是患有肾衰竭、心肌梗死、肝坏死等严重疾病的患者，由于泡脚会对足部刺激，然后各种经脉会有反应，以致于加重病情。

五是有极端情绪的人或者身体过度劳累的人群，就最好不要泡脚，泡脚也是会有一些损耗的，这个时候泡脚，可能会影响身体健康。

3. 关于泡脚桶

最好要用木桶来泡脚，会比塑料桶好点。泡脚的水要没过脚踝啊。

好了，关于泡脚，今天就讲到这里，不说了，小编要赶紧去煮点中药来泡脚，今晚睡个好觉啦！佛系养生第一步，中药泡脚不能少，哈哈哈！有什么问题可以点个关注，然后留言给我哦！

如果觉得《天冷再也不怕冻手冻脚啦，中药泡脚更养生，这里教你几招》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！