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碧生源健康专家:了解白萝卜营养特点,助力科学瘦身

松海听涛2022-08-05 11:38:02 热度:26115°C

原标题:养生学的特点 碧生源健康专家:了解白萝卜营养特点,助力科学瘦身

在追求健康生活的道路上,瘦身是个永恒的话题。对于如何瘦身,不同的人有不同的方法,但合理饮食必不可少。在以合理饮食助力瘦身的过程中,有人认为,白萝卜可发挥积极作用;但也有人对此持怀疑态度。

那么,白萝卜到底能不能对瘦身有作用呢?原因是什么?

碧生源健康专家:了解白萝卜营养特点,助力科学瘦身

养生学的特点:碧生源健康专家:了解白萝卜营养特点,助力科学瘦身

碧生源健康管理专家表示,了解清楚白萝卜的营养特点,有助于科学养生、合理瘦身。

对于白萝卜的瘦身作用,健康专业人士持肯定的态度,原因主要包括以下几方面:

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养生学的特点——碧生源健康专家:了解白萝卜营养特点,助力科学瘦身

一是白萝卜的脂肪含量极低,仅为0.1%,等同于“不含脂肪的食物”。

二是白萝卜的碳水化合物含量也不高,仅为5%。

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三是白萝卜的热量很低,每百克只有23大卡。

四是白萝卜含钙、镁、锌、铁、硒等矿物质和维生素A、B、C、E、烟酸等多种维生素,可促进人体新陈代谢和食物消化,有利于分解脂肪,防止脂肪在体内堆积。

五是白萝卜含丰富的膳食纤维,可增强饱腹感、减少食物总量和总热量的摄入。

六是白萝卜所含的膳食纤维可帮助体内大便的形成,并刺激肠胃蠕动,促进大便等体内垃圾排出体外,从而减少体重。

七是白萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,帮助消化,防止脂肪堆积。

为获得良好的瘦身效果,除科学饮食外,还要坚持体育锻炼,通过运动,促进脂肪燃烧和热量消耗。也可饭后来一杯碧生源常菁茶。碧生源常菁茶中的主要原料如绿茶、金银花、山楂、荷叶、蜂蜜等,都能有效提高人体内新陈代谢的效率,从而帮助达到瘦身的目的。

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