牡仙：想美容养生、增强体质，坚持吃3种食物，好处还不贵

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#每日养生#

百合

百合是一种未来具有相同药物和食物的食物。最常见的一种是用百合煮粥。对女性而言，这是一种很好的食物，在美白和美容方面起着重要作用。同时，百合是一种天然的防晒霜，平时多吃百合，可以防止皮肤晒黑，对对抗衰老也有一定作用。毕竟，阳光会严重损害皮肤，在表皮下形成各种损伤。

银杏

在我们日常生活中，银杏是比较常见的一种食物，含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素c、能促进人体的血液循环，使人的肌肤细嫩、面部红润有光泽，可以说是老少皆宜的保健食品和款待客人的美味佳肴哦。常吃银杏，还可以抗氧化，保护细胞的完整性，另外还可以滋阴养颜抗衰老。

黑加仑

黑加仑果肉富含糖，果胶，有机酸，多种维生素，活性物质，矿物质和特殊的芳香物质。因此，经常进食可以帮助我们美白皮肤和稀释皮肤。色素沉着具有一定的抗衰老作用，还可以帮助我们提高免疫力并使身体更强壮。

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