别只知道茶杯里面泡枸杞，来学习一下古人的养生秘诀

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别只知道茶杯里面泡枸杞，来学习一下古人的养生秘诀

你是否已经是别人说的90后已经加入了茶杯里面泡枸杞的行列，进入了养生阶段？你是否也受到过来自爸妈每日一转发的养生宝典？的确，现在的人越来越注重健康，看看广场上那些风雨无阻的大妈，谁有敢在健康方面偷懒呢？

在养生方面，古人早就很有心得。先不说，中医注重的阴阳调和，以及中医的分支药膳，讲求的都是平时吃什么对身体那一部位比较好。药膳、中医毕竟复杂。除了这些饮食上的养生，还有一个养生途径便是运动。中国最早，通过运动来调节身体的便是五禽戏了。

五禽戏是神医华佗在“二禽戏”的基础上编创的。据书《后汉书·方术列传·华佗传》中记载，“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”

五禽戏主要是模仿老虎、鹿、熊、猿、鸟的一些动作形态，其中虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，从而使自己在模仿的过程中，达到活动筋骨及身体大部分能器官的目的，长此以往的锻炼，必定能够，强身健体，除去身体的顽疾，增加食欲，最终达到延年益寿的效果。

早在古代五禽戏就十分有用，哪怕时至今日，五禽戏依然十分有效，而这套五禽戏并不是谁凭空编造的，而是根据动物启发来的，可见古人的智慧。

相比较现在人的健身，跑步、游泳、肌肉训练等等运动，都存在一定的局限性，而一套五禽戏打下来，却能很全面的锻炼身体各个部位。所以不要忘了了老祖宗给我们留下的瑰宝。放下枸杞茶，然后来一起打一套五禽戏吧。

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