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各科医生分享立冬养生良方

の稻草人 。2022-08-05 15:04:01 热度:20450°C

原标题:东直门养生 各科医生分享立冬养生良方

“晓风啸空,报道冬初动。”立冬,预示着寒冷季节来临。中国人有“立冬补冬”的习俗,各科室医生给出了一套“补冬”养生方。

各科医生分享立冬养生良方

东直门养生:各科医生分享立冬养生良方

呼吸科:

用好“小太阳”防风寒 大椎穴是我们身上的“小太阳”,常按摩能防住风寒。该穴位于颈后中线,脖子与背部交接的地方,第7颈椎棘突下凹陷处。(北京东直门中医院呼吸内科主任 苏慧萍)

心血管科:

平时应注意做好5“暖”。

醒来暖:醒来时不要立刻离开被褥,应在被褥中活动身体。

洗漱暖:洗脸刷牙用温水。

各科医生分享立冬养生良方

东直门养生——各科医生分享立冬养生良方

如厕暖:夜间如厕时应穿着暖和,最好备一件较厚的睡衣。

外出暖:外出时戴手套、帽子、围巾,穿大衣等。

洗澡暖:用浴霸等让浴室充满热气,等温度上升后再入浴。

营养科:

建议早晨喝碗热粥、日常品品热茶。

各科医生分享立冬养生良方

东直门养生,各科医生分享立冬养生良方

高血压患者可在粥里加点山楂或芹菜,能帮助控制血压。立冬后应改喝红茶,血脂较高的人可在茶中配些山楂;补肾也很重要,可在茶中放点枸杞。

摘编自《山西晚报》

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