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清华园街道83岁党员自创保健操和居民一起分享

第o号当铺2022-08-05 15:06:01 热度:19043°C

原标题:养生保健操视频 清华园街道83岁党员自创保健操和居民一起分享

疫情防控期间,待在家里不出门最安全,但不运动也会影响身体健康。海淀区清华园街道83岁的老党员、退休教师郭峰,根据自己40多年坚持养身锻炼的经验,自创了一套从头到脚的保健操,与居民分享。

整套保健操分两部分:从头到脚养身操和床上保健按摩法。第一部分包括腹部、下肢和足部、手部和上肢、头部和脑部运动,第二部分由搓背、搓腋窝和肋骨、搓胸部、双手托天、双手攀脚勾脚尖、搓腿内外侧、搓脚心八部分构成。

视频由郭峰亲自演示教学,由清华大学人文学院志愿者李菲菲帮助拍摄,时长14分钟,配有文字说明和动作要领介绍,从头到脚全部练完大约需要1小时。

清华园街道83岁党员自创保健操和居民一起分享

养生保健操视频:清华园街道83岁党员自创保健操和居民一起分享

据郭峰老师介绍,该套体操是她从40岁时开始练习的,历经43年的亲身实践总结,汲取经络拍打法、气功疗法、八段锦、太极等众家之长,结合老年人身体特点和养生规律编创而成,除了自己每天早晚坚持练习外,也教授给清华园的其他老年人。大家都表示,简单易学,长期坚持效果显著。

郭峰老师今年83岁,耳不聋眼不花,说话掷地有声、底气十足,这都得益于长期坚持锻炼的结果。

“一个人能坚持运动是延年益寿的秘籍之一。不管年龄有多大,只要有一点运动能力,就要运动。生命在于运动,运动在于坚持,坚持需要毅力,毅力需要科学。”郭峰说。

“现在疫情期间,人人都想着为国家出把力,我不能到第一线去服务,在家能通过网络把这养生操分享给更多人,也算是做点贡献吧。”郭峰老师表示。

来源 北京日报客户端 | 记者 于丽爽 通讯员 晓梦

编辑 蔡文清

流程编辑 王梦莹

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