夏季养生有讲究 专家建议多吃“苦”

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夏季天气炎热，人们易烦躁不安，情绪波动，专家建议，此时节养生需遵循静心养肝戒躁怒的原则，可多吃苦味食物。

天气炎热，人的心率会随着气温攀升而调节，人体的水液代谢、汗液调节等都与心脏息息相关。专家建议，应顺应夏季昼长夜短的特点，夜卧早起，及时调节自己的生活节奏，加强对心脏的保养。

专家还建议，多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。

另外，可适量喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等，用温水洗澡，避免图一时痛快冲凉水澡。（新华）

来源：深圳晚报

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