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夏季养生有讲究 专家建议多吃“苦”

北宸之星2022-08-05 15:54:02 热度:35946°C

原标题:深圳养生专家 夏季养生有讲究 专家建议多吃“苦”

夏季天气炎热,人们易烦躁不安,情绪波动,专家建议,此时节养生需遵循静心养肝戒躁怒的原则,可多吃苦味食物。

天气炎热,人的心率会随着气温攀升而调节,人体的水液代谢、汗液调节等都与心脏息息相关。

夏季养生有讲究 专家建议多吃“苦”

深圳养生专家:夏季养生有讲究 专家建议多吃“苦”

专家建议,应顺应夏季昼长夜短的特点,夜卧早起,及时调节自己的生活节奏,加强对心脏的保养。

专家还建议,多吃苦味食物,如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用,是夏季天然养生品。

另外,可适量喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等,用温水洗澡,避免图一时痛快冲凉水澡。(新华)

来源:深圳晚报

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