我所钟爱的大成拳，使我健康和愉悦

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陈 古/文

明末清初，山西人姬隆峰在六合大枪的基础上创“六合捶”。即后人们称之的“六合拳”。该拳的传承之祖为马学礼、曹继武。马学礼对外声称所授之拳为心意拳。曹继武的一脉为戴龙帮，传至李洛能后，改称为形意拳。他的弟子郭云深以“半步崩拳打天下”而著称。郭云深传形意拳至王芗斋。上一世纪20年代，王芗斋发现弟子有重形轻意之弊病，便去“形”字改称意拳。40年代，王芗斋移居北京授拳，曾登报要求各路武林好手前来切磋技艺，同道们对其高超武技所称道，他还接受友人建议，改称意拳为大成拳，其寓意为集各家之大成于一拳，并著有经典论著《大成拳论》。

大成拳系无套路拳法，有“站桩、试力、走步、发力、试声、推手、实战”七个训练步骤，号称大成拳的“七妙法门”。就拳法体系而言，该拳有养生、技击、功力按摩三大部分。养生功法包括养生桩、五形动功、健舞、临症康复法及除“七妙法门”中站桩与实作之外的其它功法。

王芗斋的关门弟子王选杰，是第二代大成拳风云人物，对大成拳的发展贡献卓越，被称为大成拳中兴之主。他的一位嫡传弟子李照山，于1986年拜在王先生门下，后成为大成拳名家。李先生著述颇丰，出版武术著作9本，发表武术文稿200余篇，光碟2张，二维码视频教学2部。此外，李先生创编了大成拳健舞、大成拳临症康复法、首创大成拳核心训练法和大成拳速效教学法，丰富了大成拳五形动功。

本人自幼喜爱武术，曾习多种拳法。90年代，我初步了解大成拳，并亲赴信阳向李老师学习大成拳。我逐渐认识到大成拳法的科学性和实用性。大成拳的站桩适应性非常广泛，站养生桩可培养锻炼内气，凡体弱多病者和健身养生者均可练习。技击桩在于培养锻炼肌松力掤之内劲。在我多次到信阳的过程中，先后学习浑元桩、矛盾桩、钩锉试力、走步、发力、推手、单操手和连环技法。在这些综合拳法的基础上，我还学习了大成拳健舞。发表数篇大成拳文稿，如“大成拳之健舞—五形动功”等。

大成拳的劲力均整、浑厚又极具穿透性，这对我习练的太极拳、罗汉拳、心意拳、苗刀等也具有极好的助推作用。我曾参加过相关的武术大赛，其中的罗汉拳、苗刀等项目，发挥了较好的水准，其中涉及到的身法、发力等要素就蕴藏着大成拳的劲力元素。

我今年虽然66岁，但各项生理指标都在健康范围。现在我每天仍坚持站桩，坚持练习大成拳其它重要功法。就其硬功而言，我的躯干部位和臂部可承受常人的拳打脚踢，若以柔性而言，我完成高踢、横劈、竖劈都不成问题。这就是武术和大成拳给我带来的健康和愉悦

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