吃出漂亮不长膘！几块钱搞定水光肌的养生粥

小甜粥的魅力，把姑娘的脸蛋润成花

眼下已经入秋了，太阳皮得很，时不时就摇摇欲坠的，再下几场雨，凉意就悄咪咪来了，我这就来提醒姑娘们，吊带裙儿、小短裤该收起来了。

秋意凉薄，损一点气血儿是常事，所以补血补气养胃该正正经经的安排上了，戒几天大鱼大肉，喝上几碗热乎的小甜粥，嘴巴甜了，胃里暖了，连带着气色都能红润不少。

这粥呢，不同的食材熬出来，能起到不同的滋养作用，先熬上三碗给你们尝尝，滋补不说，每一款都能馋得我猫爪挠心。

这第一碗四红粥，听着名字就是奔着补血去的，不一小心就能润得你脸蛋像朵桃花儿哟~这红豆、红枣、红糖、红皮花生补起血来都很灵，温温润润地熬出一锅糯红色，掺一把紫米让口感多一丝韧劲，甜度靠红糖来给，不过分甜腻，香味却浓郁到在嘴里转个不停。

这第二碗山药薏米粥，主要想给你“打个气“。山药性平能补气，薏米健脾祛湿，能哄住你疲软的身子，舒舒服服地补个气。温柔地熬出个烂乎软糯，山药细糯粘嘴，能在嘴里打滑，而薏米粒绵绵软软一抿就散，清淡又柔润。

这第三碗奶香山药红枣粥，算是碗气血双补的升级版。山药养血补脑，红枣补气润肺，气血都能补齐咯！再有奶香的加持，奶味给得浓，能很好得融在粥水里，香甜浓郁也是分分钟就能拿下的事儿，有点迷人哦~

山药蒸熟后放入搅拌机内打成细腻的糊状。

料理机内放入红枣、核桃、熟南瓜子、奶粉，再加入适量的热水，选豆浆模式搅打细腻。

准备小碗铺上一层山药泥，倒入奶糊，表面点缀红枣片和黑芝麻即可。

红豆、紫米提前用清水浸泡2小时。

烧一锅开水，水沸后先下红豆煮10分钟。再放入紫米、红皮花生、红枣，转中小火煮15-20分钟，煮到水分变少，粥变浓稠。

再加入1大勺红糖，1小把枸杞，搅拌均匀，煮到枸杞变软即可。

薏米提前用清水浸泡2小时。

准备一锅清水，放入泡好的薏米和糯米，再下去皮的山药段和红枣，大火煮开后转中小火煮20分钟。

最后放入冰糖，煮至冰糖完全融化就可以关火了。

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