现代人为什么要养生

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现代人长期处于一种亚健康的生活状态，忙碌的生活节奏，三餐解决得很仓促，有时候甚至不吃，身体就吃不消了。还有一种是身体体质的问题。每个人的体质都有不同，如果父母怀孕的时候没有好好调理身体，生下的孩子先天性就会身体比较弱，所以我们需要后天性的养生。

养生可以把你身体维持在一个比较平衡的状态，可以增强我们的抵抗力，让我们少生病，如果身体不好，更要好好保养身体才行，你的身体因为你的不良习惯，就会极度亏损，你养生了，就能平衡它的伤害，不养生，你就亏损，到最后你一定会后悔没有好好爱护自己的身体，所以身体健康很重要，一定要重视养生。

很多人对于养生都不陌生。提到养生就想到老年人每天早上练太极的身影，保温杯里泡枸杞，穿秋衣秋裤等标志性的代表。总而言之，养生在很多人眼里是代有类似嘲讽的意味的，认为那是年纪大的人才做的事，跟年轻人没有关系，而一旦开始养生就意味着自己已经老了。可是这样的想法是错误的。

1、拒绝不良习惯

养生最要杜绝的就是不良的习惯，例如抽烟，喝酒。抽烟对人体的肺部功能造成损伤，呼吸道易发生感染。嗓子变得沙哑，咳嗽。喝酒对大脑有麻痹作用，长时间喝酒，人的思绪会变混乱，身体部分机能出现问题。好的养生要懂得哪些是对身体有害的，并合理地规避那些事情，而选择对自己身心有益的事情。

2、适当远离电子产品

现在的电子产品层出不穷，每个人手里都有一部手机。年轻人喜欢将时间花费在微博、微信、qq、等社交软件。年长者则喜欢把时间用在刷短视频。往往拿起手机一整天都沉迷其中，直到晚上睡觉才依依不舍地将手机放下。这种生活习惯是不健康的，长时间沉迷手机，对脊柱产生不好的影响，长时间的低头会导致脑部供血不足，影响作息，危害健康。

3.生活中多对自己笑一笑

诚然生活中总会有不尽人意的事情发生，会给人的情绪造成影响，但是我们要做的是如何摆脱坏情绪。人们常说，生活像照镜子，你对它笑它也会对你笑，你对它哭它也对你哭。还是那句老话，“笑一笑，十年少；愁一愁，早白头。”只有每天都保持乐观和积极向上的心情，自得其乐，才能增强身体的免疫能力，保持身心的健康状态。

3、工作再忙也不要忽视体育锻炼

物质金钱都是身外之物，只有身体是自己的。身体是本钱，幸福是建立在身体健康的基础之上的。没有健康的身体，就不可能真正幸福。俗话说得好：“生命在于运动。”因此，为了保证身体健康，不管平时工作多忙，时间多紧，也要抽出时间进行锻炼或参加户外的活动，这样才能增强免疫能力，抵御各种的侵袭。

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