春季养生食补，帮助我们美容祛斑、健脾益胃

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冬天人们容易冬眠，而到了春季万物开始苏醒，为了解决在冬天遗留的乏力、嗜睡、干燥的等问题。我们利用食补来缓解这些症状。

食补最养生的就是炖汤，把所有有营养的都融入于汤汁中，而且汤汁可以帮助我们调理身体，祛除病症。

1、茯苓莲子羹

茯苓补肾、健脾、解毒等功效；而莲子益胃、清心、祛斑等功效。整个冬季，在暖气的房子，比较容易上火，长期处于疲劳的状态，加上工作压力大，导致我们皮肤暗黄，睡眠质量差。

我们需要一款安神舒心的汤帮助我们安神养心。茯苓莲子汤可以帮助我们润肺、止咳，改善皮肤暗黄的状态。是皮肤变得光滑细腻。

2、人参枸杞糖水

枸杞具有通便、补血、滋养、补肾等功效；人参具有补血益气、安神养心的功效。二者结合，可以帮助我们缓解疲劳、安神补脑、益气补血。适合长时间面对电脑工作的人群，眼睛干涩。

3、杏仁川贝百合粥

百合健脾养胃、安神养心、补肾壮阳等功效；川贝可以润肺止咳、安神养心等功效；杏仁具有润肺止咳、清热去火等功效。

在《本经》中三者结合，可以益气、通便。在《日华子本草》中具有安神养心等作用。这款粥可以调理五脏，具有祛斑的作用。对于女性朋友而且，补阴是非常重要的。

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