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上班路上的养生小秘诀

舞谢斜阳2022-08-06 12:52:02 热度:56665°C

原标题:今天不养生 明天养医生 上班路上的养生小秘诀

今天不养生,明天养医生。虽然很多人认同这句话,但是觉得自己太忙了,没有时间。其实在不经意间我们就能做到,只是没有这个意识,或者说没有形成习惯。我提出几点供大家参考:

1.叩齿

早晚叩齿36次,可以保护牙齿、健肾。

上班路上的养生小秘诀

今天不养生 明天养医生:上班路上的养生小秘诀

叩齿并不需要多太时间,我们在上班或下班路上都可以叩齿,甚至早上上卫生间的时间也可以。但是要注意叩齿时不要太用力,以免引起牙齿碎裂或松动。

2.拍手

手上有五脏六腑的反射区,在拍击过程中可以疏通经络,加强血液循环,使五脏六腑得到相应的调整。在上下班的路上,我们可以边走边拍,拍手应与用餐间隔1小时左右,一般拍200下为宜。

3.敲击环跳穴或拍打胆经

上午上班路上可以敲击臀部两侧的环跳穴或外裤线处的胆经。

上班路上的养生小秘诀

今天不养生 明天养医生——上班路上的养生小秘诀

上午拍打胆经可以起到排毒,提升阳气的作用,让你一天都元气满满。

4.抬脚跟

等公交车、红绿灯时或在电梯里时,可以做抬脚跟的动作,脚心处的涌泉穴属肾,经常抬脚跟可按摩穴位,达到提升肾气的效果。

5.敲击大腿

当你坐在公交车上无聊时,可以敲击或推一推大腿正前面的胃经,可以起到保养肠胃的作用。

6.拉耳朵

耳虽小,但为宗脉之所聚。按摩耳朵的方法有很多种。我们说些比较简单的,用拇指和食指揪住耳朵顶端向上提拉18次;揪住耳廓向外拉18次。

上班路上的养生小秘诀

今天不养生 明天养医生,上班路上的养生小秘诀

揪住耳垂向下拉18次。

这些小动作在上班或下班路上就可以完成。习惯成自然,慢慢地你就会养成养生保健的好习惯。

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