5个地方每天拍拍打打，通经络调脏腑，让您健康长寿远离疾病

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健康长寿、远离疾病，相信是很多人的愿望。其实啊，只要找到适合自己的保健方法，有一个正确的养生观，这个愿望并不难。传统的拍打养生法就是一个不错的选择，它其实就是对特定的穴位进行拍打，通过这种震荡刺激、传导感应来影响我们的经络，从而有调理脏腑作用，它不仅能养生还能防病。

因为人体健康的基础在于经络气血运行是否通畅，而拍打呢，它可以改善血液循环，促进新陈代谢。如果能长期坚持，能让人神清气爽，增强免疫力。

1、拍颈

上举手臂，屈肘，用手臂带动手腕，轻轻拍打颈后的大椎穴，力量不能太大，要轻轻拍打。每次拍2分钟。

大椎穴是全身阳气交汇的地方，所以，它对调理颈部的气血有很大的作用，对颈椎病、感冒、发热、咳嗽都是有帮助的。

2、拍胸

用双手掌拍打膻中穴，膻中穴就是两乳头连线的中点处，膻中穴又被称为“上气海"，是主管人体呼吸的”宗气“聚集之地，也是和人体免疫力密切相关的胸腺之地。我们用手腕轻轻拍打2分钟，经常拍打膻中穴它对于预防感冒、哮喘、心悸等心肺方面的不适有缓解效果。

3、拍腰

用双手掌拍打腰部的肾俞穴，这个穴位大约在肚脐正对背后，再旁开1.5寸处，左右各一个。肾俞穴有调节肾脏功能的作用。所以我们经常用空掌拍打2分钟，能调节肾脏的功能，对肾虚、健忘、水肿、腰痛、耳鸣都有调理作用。

4、拍内关穴

用手掌拍打内关穴2分钟，左右都要拍。内关穴是八脉交会穴之一，它与心脏有着非常重要的联系，因此，它是用来调理心脏疾病的首要穴。那经常拍打内关穴，对我们的心脏有很好的保养效果，像心痛、心悸、胸闷、气短，我们都可以拍打内关穴来缓解。

5、拍足三里

足三里我说了很多次，没办法，它太强大了。我们每次拍2分钟，可调理脾胃、通经络、提高免疫力，有防病保健的效果。

这五个穴位，对日常的保健，都非常重要，但不是说，我们拍一天二天就有效果，必须要长期坚持。好了，今天就分享到这，感谢大家的阅读。

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