喝对茶让你腰围小一圈，冬季养生茶这样喝！

TIPS：本文共有 1201 个字，阅读大概需要 3 分钟。

琴里知闻唯渌水，茶中故旧是蒙山。

—— 白居易《琴茶》

中国人喝茶的历史悠久，文人雅客多爱以茶会友，茶也变成我们日常生活中最常见的饮品。

那么我们经常喝的茶能帮助减肥吗？茶的种类那么多，喝起来有什么讲究？待倩狐君细细道来~

喝茶为什么能帮助减肥？

不含糖、热量低

减肥就要先管住“嘴”，来减少热量的摄入；

含有咖啡因

茶的咖啡因平均含量是一杯咖啡所含的一半。咖啡因又是一种中枢神经兴奋剂，能够提神醒脑保持活力，提高代谢率等。

含有茶多酚

茶多酚拥有一个神奇的作用，就是促进人体脂肪代谢作用。适量饮茶可以解除饭后油腻感，促进肠道消化等好处；

不同的茶有什么功效？

No.1

绿茶

特点：茶多酚含量相对较高，有很好的防辐射效果。

适宜：常在电脑前工作的人；患有高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病人群；油腻食品食用过多者。

禁忌：肾功能不全、心血管疾病、消化道溃疡人群；神经衰弱、失眠人群；哺乳期妇女、儿童；低血糖患者慎用。

No.2

白茶

特点：又被称为“女人茶”，含有人体所需的活性酶；有促进脂肪分解代谢，血糖平衡，清脑明目的作用。

适宜：三高人群；小孩子。

禁忌：正在发烧的人；患有肝病、贫血、神经衰弱的患者；哺乳期妈妈。

No.3

黄茶

特点：制作过程中，会产生大量的消化酶，对脾胃最有好处。

适宜：消化不良人群；食欲不振人群；少运动的肥胖人群。

禁忌：缺铁性贫血人群；动性胃溃疡患者人群；泌尿系结石人群；肝功能不良人群；心脏病人群。

No.4

乌龙茶

特点：在日本更被称为“美容健美茶”；有比较好的降血脂、降低胆固醇、助消化的功效。

适宜：体型肥胖者。

禁忌：性温，最好不要凉喝，也不要饭后立刻喝，隔1小时左右比较妥当。

No.5

红茶

特点：其中的咖啡碱和芳香物质成分有利尿作用；茶性温和，能在胃部形成一种保护粘膜；具有舒张血管的作用。

适宜：尿路不畅者；胃部不适者；心脏病患者。

禁忌：无

No.6

黑茶

特点：能去油腻，减脂降压；黑茶中的“冠突散囊菌发酵液”可促进淀粉酶解，胃蛋白酶和胰蛋白酶对蛋白质的酶解，有利于淀粉，蛋白质消化吸收，改善人体肠道功能。

适宜：肥胖和三高人群；消化功能差者。

禁忌：无

是不是看得眼花缭乱了呢？

所有倩狐君直接为大家推荐一款自己最喜欢的

冬季养生瘦身茶——蜜桃乌龙茶

蜜桃乌龙茶香气怡人，滋味甜美，维生素丰富。

在寒冷干燥的冬天，经常喝可以清胃、润肺、祛痰，还能助消化帮助减肥哦~

饮茶有哪些误区？

茶虽好，但也不是什么人都可以喝的~

喝茶有讲究！

不要空腹饮茶

空腹饮茶通常会因为吸收茶叶内较多咖啡因或生物碱，导致心慌、头晕、手机无力等症状出现。

不要晚上大量饮茶

茶叶中含有咖啡因成分，会使人产生亢奋，夜晚饮茶会影响人的正常生理作息。

切忌孕期、生理期过量饮茶

同样也是因为咖啡因的存在，过量饮茶会导致经期疼痛加重、腰酸、乳房胀痛。

而孕期饮茶会使孕妇出现头痛、心跳较快等症状，咖啡因还会进入婴儿体内，影响婴儿的正常发育。

看完赶紧跟倩狐君一起，泡壶热腾腾的茶喝起来吧~

如果觉得《喝对茶让你腰围小一圈，冬季养生茶这样喝！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！