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女人养生每天应做到六个一

行者 4+2+22022-08-06 14:08:02 热度:18693°C

原标题:养生女人经验 女人养生每天应做到六个一

女人养生要从最简单的生活饮食做起,从细节做起,每天做到“六个一”是最简单养生方法

一个苹果。苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。保证一天一个苹果,可淡化面部雀斑及黄褐斑。

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另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。青苹果既美容又减肥。

一杯醋。女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。

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一杯酸奶。从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。

一瓶矿泉水。一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

一杯绿茶。

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绿茶中含有丰富的维生素C、咖啡因、茶氨酸,能起到抗氧化、中和游离子的作用,帮助去除皱纹、雀斑。女人,尤其是整天对着电脑的mm,尤其需要。

一项运动运动才能保持你的形体优美,提升你的精气神,保持你的最佳生活状态。

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