大诗人陆游体弱多病，却活到了85岁，他的养生秘诀，你感兴趣吗？

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相信大家都对大诗人陆游有所了解吧，作为著名的南宋爱国诗人，他的许多诗歌都让人朗朗上口，津津乐道，比如《十一月四日风雨大作》：“僵卧孤村不自哀，尚思为国戍轮台。夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来。”再比如《示儿》：“死去元知万事空，但悲不见九州同。王师北定中原日，家祭无忘告乃翁。”

陆游的诗歌流传至今，依然深受大家的喜爱。可是你也许并不知道，陆游身逢乱世，一生坎坷，饱经风霜，体弱多病，“四十已遽衰，药裹不离手”，却活到了85岁。在人均寿命大都只有三四十岁的宋代，陆游已经算是非常长寿了，而且晚年依然耳清目明、身轻体健。

体弱多病的陆游，为何却活成了长寿老人？这与他在平时的生活中非常注重养生有很大关系。关于陆游的养生秘诀，你感兴趣吗？接下来，就不妨一起来看看吧。

一、饮食清淡，以素为主

陆游是个典型的素食主义者，不主张“以肉养人”。在其一生中，饮食多以素为主，少有荤腥。在他留下的众多诗歌作品中，不乏有歌颂和赞美蔬菜的诗句，出现较多的食物则是菱角、山药和粥。

比如陆游在《夜归诗》中有云：“今年寒到江乡早，未及中秋见雁飞。八十老翁顽似铁，三更风雨采菱归。”

另外，陆游还专门为粥写了一首诗《食粥诗》：“世人个个学长年，不悟长年在眼前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”

二、勤于劳动

陆游虽然体弱多病，但他并非整日躺在床上或者坐在家中休养。据了解，陆游一向喜欢劳动。陆游把日常整理书籍、抹桌都当作是锻炼身体的活动，而且他没事就扫扫地，在他看来，扫地之事虽小，但对身体健康大有裨益，为此，他还专门作诗一首，其中有一句便是“不如扫地去，延年直差异”。另外，陆游还亲自开辟菜园，广种菜蔬，养鸡、养猪，进行一些力所能及的体力劳动。

三、热衷于登山

陆游还喜欢登山，晚年半隐于山阴，经常带领儿子们游历镜湖周围的山水，在他八十三岁那年，他还游览了云门、陶山，爬了四天山。他认为，爬山能够呼吸新鲜空气，陶冶情操，舒缓心情。

四、常练气功

陆游经常练习气功，而且持之以恒，这在他的诗中都有体现，如“饭后自做揉腹功”、“吐纳余闲即按摩”，并且还多次在诗文中提到自己“效五禽”“学鸟伸”“习按摩”的气功修炼经历。在他看来，练习气功既能锻炼身体，还能陶冶情操。

五、饭后散步

陆游常在饭后散步，而且还会边走边摸摸肚子来帮助消化。这在他的诗歌里也有体现，如“食罢，行五七十步，然后解襟褫带，低枕少卧，此养生最急事也”。

六、心胸开阔

陆游生逢乱世，命途多舛，有诸多不如意，但他却善于保持一颗积极向上、豁达乐观的心态，微笑面对各种逆境，哪怕狂风掀掉了屋顶，大雨淋坏了墙壁，家里穷得揭不开锅，也要吟诗作赋，这在他写的诗歌中都有体现，比如“昨夕风掀屋，今朝雨淋墙，虽知柴米贵，不废野歌长”、“无营无念饱即嬉，老翁真个似童儿”、“纷纷谤誉何劳问，莫厌相逢笑口开”。在陆游看来，人要学会控制情绪，尽量保持心情平和。吵吵闹闹虽然能发泄情绪，但是容易伤身。因此，陆游主张戒怒善忍，晚年自号“龟堂”，告诫要时时忍住愤怒，保持一颗平静的心，像乌龟一样静心修养。

七、保证充足的睡眠

为保证能有充足的睡眠，陆游经常早睡，有时还午睡。他认为，读书不要经常熬夜，而且为了使睡眠质量更好，他每天都坚持梳头，用热水洗脚。

以上这些内容都是关于陆游的养生秘诀，古往今来，已经有很多人从中吸取了精华，受益匪浅。如果你也跟着陆游这么做，你也有可能长寿。

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