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大诗人陆游体弱多病,却活到了85岁,他的养生秘诀,你感兴趣吗?

咆哮的乌骨鸡2022-08-06 14:42:02 热度:16320°C

原标题:陆游与养生 大诗人陆游体弱多病,却活到了85岁,他的养生秘诀,你感兴趣吗?

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相信大家都对大诗陆游有所了解吧,作为著名的南宋爱国诗人,他的许多诗歌都让人朗朗上口,津津乐道,比如《十一月四日风雨大作》:“僵卧孤村不自哀,尚思为国戍轮台。夜阑卧听风吹雨,铁马冰河入梦来。”再比如《示儿》:“死去元知万事空,但悲不见九州同。王师北定中原日,家祭无忘告乃翁。”

陆游的诗歌流传至今,依然深受大家的喜爱。可是你也许并不知道,陆游身逢乱世,一生坎坷,饱经风霜,体弱多病,“四十已遽衰,药裹不离手”,却活到了85岁。在人均寿命大都只有三四十岁的宋代,陆游已经算是非常长寿了,而且晚年依然耳清目明、身轻体健。

大诗人陆游体弱多病,却活到了85岁,他的养生秘诀,你感兴趣吗?

陆游与养生:大诗人陆游体弱多病,却活到了85岁,他的养生秘诀,你感兴趣吗?

体弱多病的陆游,为何却活成了长寿老人?这与他在平时的生活中非常注重养生有很大关系。关于陆游的养生秘诀,你感兴趣吗?接下来,就不妨一起来看看吧。

一、饮食清淡,以素为主

陆游是个典型的素食主义者,不主张“以肉养人”。在其一生中,饮食多以素为主,少有荤腥。在他留下的众多诗歌作品中,不乏有歌颂和赞美蔬菜的诗句,出现较多的食物则是菱角、山药和粥。

比如陆游在《夜归诗》中有云:“今年寒到江乡早,未及中秋见雁飞。八十老翁顽似铁,三更风雨采菱归。”

另外,陆游还专门为粥写了一首诗《食粥诗》:“世人个个学长年,不悟长年在眼前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”

二、勤于劳动

陆游虽然体弱多病,但他并非整日躺在床上或者坐在家中休养。

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据了解,陆游一向喜欢劳动。陆游把日常整理书籍、抹桌都当作是锻炼身体的活动,而且他没事就扫扫地,在他看来,扫地之事虽小,但对身体健康大有裨益,为此,他还专门作诗一首,其中有一句便是“不如扫地去,延年直差异”。另外,陆游还亲自开辟菜园,广种菜蔬,养鸡、养猪,进行一些力所能及的体力劳动。

三、热衷于登山

陆游还喜欢登山,晚年半隐于山阴,经常带领儿子们游历镜湖周围的山水,在他八十三岁那年,他还游览了云门、陶山,爬了四天山。他认为,爬山能够呼吸新鲜空气,陶冶情操,舒缓心情。

四、常练气功

陆游经常练习气功,而且持之以恒,这在他的诗中都有体现,如“饭后自做揉腹功”、“吐纳余闲即按摩”,并且还多次在诗文中提到自己“效五禽”“学鸟伸”“习按摩”的气功修炼经历。在他看来,练习气功既能锻炼身体,还能陶冶情操。

五、饭后散步

陆游常在饭后散步,而且还会边走边摸摸肚子来帮助消化。这在他的诗歌里也有体现,如“食罢,行五七十步,然后解襟褫带,低枕少卧,此养生最急事也”。

六、心胸开阔

陆游生逢乱世,命途多舛,有诸多不如意,但他却善于保持一颗积极向上、豁达乐观的心态,微笑面对各种逆境,哪怕狂风掀掉了屋顶,大雨淋坏了墙壁,家里穷得揭不开锅,也要吟诗作赋,这在他写的诗歌中都有体现,比如“昨夕风掀屋,今朝雨淋墙,虽知柴米贵,不废野歌长”、“无营无念饱即嬉,老翁真个似童儿”、“纷纷谤誉何劳问,莫厌相逢笑口开”。在陆游看来,人要学会控制情绪,尽量保持心情平和。

大诗人陆游体弱多病,却活到了85岁,他的养生秘诀,你感兴趣吗?

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吵吵闹闹虽然能发泄情绪,但是容易伤身。因此,陆游主张戒怒善忍,晚年自号“龟堂”,告诫要时时忍住愤怒,保持一颗平静的心,像乌龟一样静心修养。

七、保证充足的睡眠

为保证能有充足的睡眠,陆游经常早睡,有时还午睡。他认为,读书不要经常熬夜,而且为了使睡眠质量更好,他每天都坚持梳头,用热水洗脚。

以上这些内容都是关于陆游的养生秘诀,古往今来,已经有很多人从中吸取了精华,受益匪浅。如果你也跟着陆游这么做,你也有可能长寿。

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