开春养生有五点，给身体打基础，健康一整年

1.少熬夜，平躺而睡

依据中医学“卧则血归入肝”的基础理论，平躺的情况下，血液便会充足流回到肝部，春天养肝的目的就取决于融洽肝的阴阳平衡，因而，在这个环节更要切合天和，防止经常熬夜给肝部产生的压力。

2.多喝温水。

早春严寒干燥易少水，多饮水可填补血液，提高血液循环系统，推动基础代谢，降低体内毒素和“肝火”对肝部的危害。平常要多喝温水，或在水中添加枸杞子、玫瑰花或茯苓等做代茶饮，能够滋补养生肾脏、益肾清目、疏肝理气。

3常伸懒腰

初春是以“秋冬养阴”衔接到“春夏养阳”的大转折，这时非常容易发生春乏，常常伸懒腰，可推陈出新、益气活血、顺畅经脉骨节、振奋精神，另外激起肾脏功能，做到肝部健康保健实际效果。

4.早晨梳头发一二百下

“春三月，每朝梳头发一二百下”，也有利于宣行气血瘀滞、疏利血气、顺通气血，还能推动头发血液循环系统、推动头发生长。

民俗有句老话称：“寒风料峭，脚凉病到。”秋意渐浓，足部着凉，尤其非常容易造成呼吸道粘膜毛细管收拢，造成 人免疫力下降。轻则造成外感风寒干咳，严重可让支气管炎、哮喘病等呼吸道病症发病。

5饮茶

初春健康养生应以保肝护肝为本，有的人担忧过度清肝火，会造成肝损伤 肝气太旺，那么饮茶便是保肝护肝的非常简单的方式之一了。但最先我们要鉴别清楚自身是归属于实证研究，或是虚症，那样才可以选好要喝的茶。

6适当放空自己

中医学觉得，喜由心存，心理状态一变，长存神秘感，看尘世的视角就不容易像过去那般消沉，信心顺了，心里当然便会回荡起愉悦。而愉悦的心又会蔓延到见识，使大家发觉大量愉悦的人与事，一直稳步发展，源远流长。新春佳节长假完毕，打开崭新的生活，比不上放空自己原先的自身，从这一刻起心存愉悦重新起航。

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