养生补肾吃豆子，当然选择这4种，让你远离脱发摆脱肿瘤

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老人们常说“每天吃豆三钱，何须服药连年”说白了，其实就是说的如果，人们每天都能，摄入一些豆类食品，就能远离一些疾病，让身体健康长寿。这种民间的谚语不是没有道理的，豆类食品营养丰富，营养价值很高。我们传统饮食就讲究以五谷为主，所以人体是需要摄入豆子的营养物质的。但是豆类有很多，我们要选择哪一种呢？我给大家盘点典型的豆类不同的人的身体状况也不同的，豆类也有不一样的需求。

绿豆

绿豆大家都了解，她在夏天是很好的解暑饮品。豆类含有丰富的维生素，不仅仅是降雪这一个优点，而且还有降血压的作用，如果你现在正在患腹泻，也可以吃一些绿豆汤来缓解症状。对肠胃、喉咙、肾炎等症状有一定的疗效。

芸豆

芸豆很多人都叫它四季豆，它也有利于对肠道的吸收和消化对喉咙也有很好的效果。它也是含有丰富的蛋白质，还有人体所需要的钙和铁等物质，如果是患有心脏病的，或者是有肾病高血压这样症状的患者来说，芸豆是一个很好的选择。还能提高免疫力。

黄豆

黄豆是人们平时经常可以吃到的东西，黄豆对人的身体很有益。他还有大量的蛋白质和脂肪。黄豆中的某些物质可以去掉血管上的胆固醇，对糖尿病也有一定的用处。神经衰弱的人常吃比较好，还能取，还能起到补血的效果。

红豆大米粥

豆类食品比较不容易消化，如果把它熬成粥。更有利于营养的摄入，口感也会很好，也会更适合大人和小孩。还能补水，口感也很好，可以根据自己的口感，加上适量的食物搭配。

煮豆子的时候一定要煮熟煮透，否则会引起中毒，而且不一定要经常吃。特别是对大人和小孩有，如果肠道，各方面消化不良的话，一定要注意用量。像绿豆这种也是有解毒的效果的，如果是正在服用药物的人群。一定注意，在吃药的这段时间是不能食用绿豆的。肚子在我们平时生活中也很容易买到，所以在日常保养身体的时候，也不能操之过急，要根据自己的身体状况，选择不同的适合自己的豆类。

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