春天减肥经常吃这3种食物，既健康又营养，还能轻松瘦体重

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大家好。我是你的老朋友，健康金博士。随着春节的临近，是春夏秋冬交替的季节。很多抵抗力差的朋友开始紧张。季节变化，气温不稳定，早晚温差大，病菌传播种类多。不小心就会感冒，感冒。这个时候，养生很重要。在这段时间里，我们不仅要保暖，还要注意饮食。季节变化是胃肠疾病的高发季节，胃肠蠕动缓慢，容易产生毒素，导致便秘或各种不适症状。个这个时候要多吃高纤维的蔬菜水果，既能促进肠道蠕动，防止便秘，又能保养皮肤，让身体变得更好。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？让我们跟随王博士进入健康课堂，一起学习。春天减肥经常吃这3种食物，既健康又营养，还能轻松瘦体重

春季养生，常吃三种食物，刮油清肠，排毒养颜，减肥

红毛丹富含葡萄糖、维生素C、蔗糖、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，具有生津、健脾和中的功效。红毛丹富含铁元素，具有良好的造血功能，具有补血益气、滋阴润燥的功效，能改善人体气血，同时帮助身体排毒，从而滋养子宫，使其更加健康。

白芸豆能为人体提供大量的碳水化合物和丰富的植物蛋白，还能使人体吸收一些胡萝卜素微量元素和维生素B等对人体有益的营养成分。这些物质可以促进人体新陈代谢，健脾和胃，改善身体各个器官的功能。经常食用可以排毒护肤，刮油消脂，清洁肠胃，对增强人体素质大有裨益。

豆芽是纯天然无污染的蔬菜，油豆腐是一种补钙的豆科美食，营养价值居豆制品前列。这道菜有很好的养生效果。众所周知，豆芽是低热量的蔬菜，脂肪含量低，有助于燃烧脂肪，缓解肠道毒素的堆积，疏通血管，清理肠胃，消除多余脂肪，受益于早吃。

这些水果蔬菜都特别普通便宜吗？其实除了水果蔬菜之外，还要多补充蛋白质，因为季节变化对能量的需求会更大，及时的营养可以保证我们的健康。

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