原来这才叫养生，怪不得古人可以延年益寿

TIPS：本文共有 839 个字，阅读大概需要 2 分钟。

现在越来越多进美容院了越来越多的人注重养生这一块了。那么养生到底是什么呢？

养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境，调整体力，抗御疾病，防治疾病的需要。养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是先民在长期的生活实践中总结生命经验的结果。

古人云:"一夜不睡，三日不醒"大家多多少少都有加夜班的时候，加了一个晚上第二天就算你睡一天身体也会不舒服，这就是睡觉不合法的后果，保持良好的睡眠，对于养生健身、延年益寿是非常重要的。

那么是何时开始养生的呢：根据长生不老的基本原理，养生应该是适用于各个年龄段的人的。但对于生理年龄尚处于20-30岁且工作很多没时间养生的人来讲，也应该开始注意保养自己的身体，在感到身体不舒服时进行适当的休息。不要等到工作少下来时再开始着重进行养生的活动。子时——睡觉保护阳气（胆经当令），丑时——肝经造血时间（肝经当令），寅时——号脉的最好时机（肺经当令），卯时——空腹喝水，排出毒素（大肠经当令），辰时——早餐营养要均衡（胃经当令），巳时——工作学习的第一个黄金时间（脾经当令），午时——睡好午觉养阳气（心经当令），未时——保护血管多喝水（小肠经当令），申时——工作学习的第二个黄金时间（膀胱经当令），酉时——预防肾病的最佳时期（肾经当令），戌时——工作学习的第三个黄金时间（心包经当令），亥时——准备休息（三焦经当令）。

下面是一首养生诗: 早起一杯水，清肠又润胃。常吃一点蒜，抗癌又保健。多食一点醋，不用上药铺。多吃一点姜，益寿保健康。每天一苹果，医生远离我。一顿要吃伤，十顿要喝汤。多炼一身功，年老少生病。炼出一身汗，小病不用看。无病一身福，长寿万事足。要活一百多，心胸要宽阔。

营养组合+巧选脂肪+三餐定量+凉吃有益+细嚼慢咽+多吃多动+少食多餐+摄足微量营养素=健康+健美。

希望这些能帮助到大家！

如果觉得《原来这才叫养生，怪不得古人可以延年益寿》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！