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黄金养生期,炎热三伏天,虚寒“女人”补充阳气正当时

2022-08-07 分类:养生资讯

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“夏有三伏,冬有三九”,常说的三伏天有初伏、中伏和末伏之分,以夏至后的第三个庚日起为“初伏”,第四个庚日起为“中伏”,立秋后的第一个庚日起为“末伏”,总称为“三伏”。

今年的夏至是6月21日,夏至后的第三个庚日为“初伏”,到7月25日结束;中伏从7月26日开始,到立秋后的第一个庚日前一天有20天的时间,因此中伏结束是8月14日;从8月15日开始为末伏,8月24日三伏结束。

三伏天虽然酷热高温,但却是女性补充阳气的最佳时间,在炎热夏季女性多以冷饮,冰水为喜好,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,消化功能出现障碍,积水为患,引起食欲不振等,因此在炎热的三伏天吃什么才能正确养生呢?

1、少吃寒凉的食物,依照阳虚的体质来搭配饮食,最好的饮食习惯就是口味清淡、营养科学均衡,以豆制品和蜂蜜类等健康食物为主,能缓解潮热盗汗症状,对更年期女性的健康和容颜都有很好的作用.

2、注意保暖,室内温度不宜过低,避免长时间处于空调环境中;常用热水泡脚,脚暖了,全身的阳气才不会虚亏。医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”

3、起居调养,“长夏”昼长夜短,顺应四时之气应晚睡早起以适应夏季生长之气,在中午时刻一定要午休,以15-30分钟为宜,因时间过长反而容易造成头晕目眩。

4、运动调养,炎热夏季不宜运动量过大,因为出汗过多容易损伤津液,在进行汗淋漓的运动后不宜着急冲洗冷水澡,而以温热水淋浴为宜,多喝温热水、凉开水或茶水。

5、注意祛湿,湿气是万病之源,三伏天的天气特点是闷热潮湿,在这种环境之下人体很容易被湿气缠绕,因此,北德特医专门为三伏天特制的2号膏剂,用于气化疗法之中,祛湿效果是传统中医外治疗法的10倍以上,三伏天,保证每周2-3次气化调理,可以解除人体深层次的扎根在脏腑中的湿气寒毒,真正实现冬病夏治,去表除根的效果。

其实,对于女性来说,三伏天是一个特殊的时候,也是女性补充阳气的最佳时节,如果想补充阳气,做好养生,一定要做好以上几件事,可以帮助女性促进血液循环,增强体质,减少多种疾病的发生。

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