戒不了酒的人，要想活得健康长寿，酒后还需把持住，不能啥事都做

TIPS：本文共有 1041 个字，阅读大概需要 3 分钟。

爱上喝酒的原因五花八门，有人是受到家人的影响，也有人是为了追求刺激，甚而有人是为了激发创作的灵感，或者是借酒消愁，或者是以喝酒来逃避现实，又或者是为了应酬逼不得已要喝酒。走上了饮酒之路，结果却是一样的，没有所谓的小酒怡情，有的只是身体默默受到的伤害而已，还是早戒才好。实在戒不了酒，还能健康长寿吗？除了要少喝之外，还要在酒后把持住，不可恣意胡来。

饮酒之后，哪些事情要把持住呢？

喝完酒后，不能倒头就睡，睡姿更要有选择。有研究表明，睡前喝酒的人，能够起到一定的镇静作用，却也会使得前额α波的强度，让人出现睡眠紊乱的状况。若是倒头就睡，显然是对睡眠质量没有任何帮助的。如果选择了趴着睡、躺着吹、坐着睡等等不利的睡姿，还可能使得呕吐物反流，影响到呼吸，甚至是出现休克等情况。在喝完酒后，还是应该喝点米粥汤，醒醒酒，等到稍微清醒时再保持侧着睡觉的姿势。在入睡之前，最好是把衣扣揭开，以免干扰到呼吸。若是有家人陪在身边，还应该在睡觉时留意其睡姿，以避免不测。

醉酒后，不要吃深色的瓜果类蔬菜。深色的瓜果类蔬菜中，含有的胡萝卜素等比较多，正常人吃了能促进免疫力提高。醉酒之后吃了，却容易和酒精在肝脏里面形成了毒素，对健康是有不利影响的。比如芒果、胡萝卜以及圣女果等，酒后要忍住不吃，尤其是不能榨成汁喝，否则会增加人体的吸收速度。

冬天睡觉时，有些人会选择用电热毯等保暖。在摄入过多酒精后，体表温度会有暂时性升高，适度保暖是有必要的。电热毯的温度过高，则会进一步加剧水分的流失，并使得血管易膨胀，对身体反而是有害的。由于醉酒状态下，对温度的感知也是非常弱的，不排除会烫伤皮肤情况，还是尽量不要开电热毯好。

喝点浓茶，被认为是解酒的方法，其实并没有效果，反而会增加酒精的吸收速度。浓茶中的咖啡因含量是比较高的，喝酒之后再喝茶，更容易让人处于兴奋之中，难以入睡。而且咖啡因和酒精的代谢途径基本是相同的，咖啡因的存在则会使得酒精在身体内停留地时间更长，危害自然是更高。

不能为了吐，而用手抠喉咙。酒喝多了，有些人会采取加速呕吐的方法来解酒，吐出来人会变得舒服许多。却不知用手抠喉咙的做法并不可取，在催吐的同时也使得手上的细菌进入了身体。这种强行的呕吐，还会使得刺激胃酸分泌，损伤到粘膜，可以说危害要比喝酒本身还要大。

喝点虽说对身体没有什么益处，聚会时偶尔喝点助助兴，倒也可以理解。毕竟对于身体健康的人来说，偶尔喝点小酒并不会给健康带来多大的影响，但是酒后的这些事情还是要把持住，它们的存在应该说比喝酒的危害很大。

如果觉得《戒不了酒的人，要想活得健康长寿，酒后还需把持住，不能啥事都做》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！