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年轻人爱赖床 中医:这是种养生

2022-08-07 分类:养生资讯

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近日,成都渐入秋季,又到了年轻人不愿离开被窝的日子,而在成都市中西医结合医院康复医学科主治中医师毛伟眼中,这其实是年轻人的养生。毛伟说,起床有“三不”,不要立即起身,不要立即叠被子,不要立即进食。

人体在刚睡醒的时候,身体还处于懵逼状态,血液流动慢、粘稠度高……这时候立即爬起来,容易导致大脑供血供养不足,起床失败就不说了,还可能会引起头晕、眼花等不适,甚至诱发心脑血管疾病。特别是患有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病的老年人群切忌醒后立即起身。

建议起床这前可以先做做以下动作:

(1)两手对搓1分钟,触及手掌经络穴位,可强内脏、调阴阳;

(2)轻柔肚脐1分钟,可通畅肠胃之气,排宿便、助消化;

(3)干洗面部1分钟,疏通面部经络,醒神目、通七窍;

(4)按摩脚底、腹股沟各1分钟,促进血液迅速回流,使心、脑获得足够的氧气与血液。

毛医生说,建议起床后,先喝两口温水,30分钟后再吃个早点,防止胃部的消化不良,吃了早饭后再收拾被子,防止螨虫生长。

封面新闻记者 简婷婷

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