夏至快来了要注意什么 夏季养生攻略

夏至节气就快来了，未来天气将会更热，若是不及时保健的话，身体会出现问题，经受不住炎热的攻击的。一旦身体垮了，问题就会接踵而来，比如说出现上火、中暑等不适。因此，做好夏至养生措施，刻不容缓。那么夏至快来了要注意什么呢？这个问题相当重要，赶紧来看。

夏至快来了要注意什么

1、不要急躁

进入夏季之后，炎热的天气让人的心情很容易变得急躁。急躁属于不良情绪，长期保持这样的情绪对健康非常不利，容易损伤身体。因此，日常心情要愉快一些，让体内的气得到疏泄，更不要压抑自己。一直压抑情绪的话，反而不利健康，容易造成淤堵的。

因此，夏至快来了，天气会变得更热，要及时调整自己的心态，帮助自己稳定情绪。

2、不要空腹饮茶

国人爱饮茶，不少人将饮茶当作养生的一种方式。事实上饮对了茶饮，选择了适合自己的体质的茶饮用，对身体的确有好处。夏季炎热不少喜欢饮茶解渴，从健康的角度出发，建议人们在夏至前后不宜多饮茶水，尤其不能空腹因饮茶。

若是空腹的时候饮茶，茶水进入身体之后，很容易消耗人体内的阳气，致使体内阴阳平衡失调，非常不利健康。所以说，当你感到有饥饿感的时候，就不能再饮茶了。

3、注意选择针灸的时间

夏至快到了，在它来临的前后半个月针灸是最好的时机，起到“冬病夏治”的功效，对于冬季容易出现的骨关节病、呼吸系统疾病治疗，很有好处。

夏至可是人体阳气最为旺盛的时候，因此这个节气到来的前后要注意保护阳气。其中患有慢性呼吸道疾病的患者，可以在夏至前后半个月的时间适当做针灸治疗。

4、注意多吃“苦”

苦味的食物能够除燥祛湿，还能够消炎退热，夏季气温高，人们容易心烦意乱，也很容易上火。所以说，最适合吃些苦味的食物，比如说苦瓜、香菜等等。

日常的时候，建议准备一些排骨和苦瓜，将它们清洗干净之后，排骨放入开水焯烫一分钟，再捞出来放进砂锅中加水和苦瓜一起炖煮，直至汤浓就可以了。

夏至养生该怎么做

1、运动

夏季的时候很多人都喜欢进行户外运动，适当运动对身体有益处，但是并不适合在大中午的时候运动。要选择其清晨或者说傍晚，这些时间段不会那么热，运动不容易出问题。

同时尽量选择湖边、河边、水池边、公园等地方进行户外运动，有水有树木的地方，空气会比较清新一些，有利于呼吸吐纳。

2、注意环境

现在天热很多人在室内的时候，都会打开空调，而且温度会调得很低。这样子室内室外的温度差会很大，若是从空调房内走到室外，没有过渡期的话，身体会一下子从寒冷的环境进入到高温环境，是难以适应这种变化的，从而容易出现不适。

所以说，不管是从空调房内走出室外，还是从炎热的室外，进入空调房内，都不要急冲冲地，要给身体一个过渡期。让身体适应一下环境，减少空调病的出现。

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